2017/12/08 糖質制限ダイエット88日目
ダイエット88日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.45kg
そして、12/8に摂取したものはこちらから
朝食
みかん2個
朝食の糖質は・・・16.4g
昼食
アクツこんにゃくを使ったラーメン!!
うまいーうまいー！
寒くなってきたから、こんにゃくを茹でて使ってみたのですが、こんにゃくの味がよりしました(;・∀・)
ぬるま湯に置いておくのが一番いいかもしれません
昼食の糖質は・・・11.2g
間食
みかん2個
みかん食べすぎのような気がする
間食の糖質は・・・16.4g
夕食
作るのが面倒だったので夕食はお惣菜!!
お刺身やら焼き鳥やら…
久しぶりのお惣菜は美味しかったです(*'ω'*)
あと…またいちご大福食べました
夕食の糖質は・・・45g
翌朝
そして、翌朝12/9 (土曜の朝)の体重は・・・
60.45kg
いちご大福食べたけど変わらない！嬉しい～～～！
最近少し糖質を取るようになってきましたが、少し食べただけではなかなか体重も増えません！
ケトン体質になったからでしょうか…？
とにかく嬉しい～(*'ω'*)
2017/12/07 糖質制限ダイエット87日目
ダイエット87日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.55kg
そして、12/7に摂取したものはこちらから
朝食
朝食はみかん2個
朝のみかんは最高!!
朝食の糖質は・・・16.4g
昼食
お昼は、低糖質イングリッシュマフィンにスクランブルエッグ・チーズ・レタスをトッピング
トースターがまだ届かないので、魚焼くグリルで焼いてます(笑)
昼食の糖質は・・・17.2g
間食
みかん2つ!!
どんだけみかん食べるんや！という感じですね(笑)
間食の糖質は・・・16.8g
夕食
夕食は、オムライスならぬ、こんにゃく麺でオムそば
たこときゅうりとわかめの酢の物
キャベツとソーセージのコンソメスープ
本当にこんにゃく麺のオムそばは作らないほうがいい・・・
今まで作った料理の中でダントツまずい!!
いやー本当に美味しくない( ；∀；)
こんなまずいものは食べれません
# お腹空いてたから食べたけど!!
夕食の糖質は・・・20g
翌朝
そして、翌朝12/8 (金曜の朝)の体重は・・・
60.45kg
あんな美味しくないもので糖質(糖質少なめケチャップ)取ったのが悔しい
やっぱり食べるのであれば美味しいものを…
最近は60kg台で安定しています(^^♪
61kgになるとならないとでは、気持ちが全然違います
旦那に、" 痩せたね～ "と言われて地味に嬉しいです…はい!!
2017/12/06 糖質制限ダイエット86日目
ダイエット86日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.85kg
そして、12/6に摂取したものはこちらから
朝食
糖質ひかえめ食パンに目玉焼きチーズを載せました
昨日のたらこパンよりはマシですね(笑)
朝食の糖質は・・・7g
昼食
オニオングラタンスープ!!
これがあっさりしていて美味しい～!!
糖質7.5gなので低糖質♡
昼食の糖質は・・・7.5g
間食
みかん2つ!!
間食の糖質は・・・16.8g
夕食
夕食は、ラムステーキ、牛肉のステーキ、野菜炒め、ゆで卵、ダシダのスープ！
ラムが安かったので買ってきました！
ラムうまーーー♡
そして、低糖質！最高ですやん♡♡♡
そして、いちご大福食べました(笑)
普段のご褒美です…♡
季節ものはやっぱり食べたい
夕食の糖質は・・・42g
翌朝
そして、翌朝12/7 (木曜の朝)の体重は・・・
60.55kg
意外と減っていた!!
まあ、糖質取った翌々日が危ないので、明日ですね( 一一)
明日減ってたら…大福分は増えなかったということです(;・∀・)
2017/12/05 糖質制限ダイエット85日目
ダイエット85日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.85kg
そして、12/5に摂取したものはこちらから
朝食
糖質ひかえめ食パンにたらこにチーズ
初めて挑戦してみたけど、いまいち・・・
朝食の糖質は・・・7g
昼食
お昼ご飯は作るのが面倒だったので、カップヌードルナイス
やっぱり美味しい～～～！
クリーミーだから、途中で飽きてしまう(笑)
その代わりスープ全部飲まなくていいので糖質が減らせる!!
昼食の糖質は・・・19g
間食
みかんが届いたのでみかん!!
今回は、
間食の糖質は・・・16.8g
夕食
夕食は、
こんにゃくと豚バラ
ホッケ
味噌汁(油揚げ・なめこ・わかめ・ねぎ)
ゆで卵x2
夕食の糖質は・・・12g
翌朝
そして、翌朝12/6 (水曜の朝)の体重は・・・
60.75kg
微々たるものですが…減りました
よしよし、体脂肪が35%以下で筋肉量が37㎏台
基礎代謝もそこそこあり、筋質点数が高い！
いい感じですね
ジョギングもできてるし、いい気分です(*´ω｀*)
2017/12/04 糖質制限ダイエット84日目
ダイエット84日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.40kg
そして、12/4に摂取したものはこちらから
朝食
なし
朝食の糖質は・・・0g
昼食
お昼ご飯は、ラーメン♡
こちらも、いつものごとく、アクツこんにゃくを使っております
本当にこれさえあれば、糖質制限頑張れる!!
値段も150円以内だし、、、満足！
昼食の糖質は・・・9g
間食
ファミマのRIAP監修のクリームワッフル♡
美味しい～～～！
どのロカボワッフルよりも美味しいと感じました!!
間食の糖質は・・・12.8g
夕食
晩御飯はタコライスにかつおのたたきにお吸い物！
タコライスなら・・・とご飯を0.25合ほど食べました
# 最近とっても糖質制限がゆるい・・・(笑)
かつおのたたきも久々に食べたら美味しかったし、満足です(^^♪
夕食の糖質は・・・40g
翌朝
そして、翌朝12/6 (火曜の朝)の体重は・・・
60.85kg
日曜日のイタリアンとタコライスのせいでしょうか・・・
増えても61kg台に戻らないのがとても嬉しい(^^♪
よし、今日は走ろう・・・!!
2017/12/03 糖質制限ダイエット83日目
ダイエット83日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.40kg
そして、12/3に摂取したものはこちらから
朝食
なし
朝食の糖質は・・・0g
昼食
私がランチによく行っていた恵比寿のデリツィオーゾ・イタリアに行ってきました！
ここのプロシュートのピザは世界一美味しいのです♡
糖質制限始める前から、もうここに行きたくてしょうがなかったんです!!
当初より7㎏痩せたからって、旦那が連れてってくれました
そしたら改装されていて、雰囲気が違う!!
そして、メニューを見ると、ピザがなくなっていました( ；∀；)
プ・・・プロシュート( ；∀；)
あんなに美味しかったのに
ということで、適当に頼みます～
♯ 糖質祭りです(笑)
前菜のカプレーゼ
前菜の季節野菜とチーズのオーブン焼き
パルミジャーノレッジャーノのリゾット
牛肉
デザート
このバニラジェラートがとっても美味しかった
ピザがなくなったので、もう行かないかな・・・
値段も前の倍・・・高い( ；∀；)
もちもちしたピザ探し始めなくては・・・!!
昼食の糖質は・・・50g(推定)
間食
特になし！
間食の糖質は・・・0g
夕食
お昼に糖質を取ってしまったので、晩御飯は低糖質に・・・！
おでん1人前～～～！
おでんはそこまで糖質多くないので、気軽に食べられます
夕食の糖質は・・・15g
翌朝
そして、翌朝12/4 (月曜の朝)の体重は・・・
60.40kg
イタリアンに行ったけど、意外と増えていなかったですね!!
びっくり！
明日も増えなかったらとってもとっても嬉しい!!
この調子でそろそろ50kg台突破したいです、本当に
2017/12/02 糖質制限ダイエット82日目
ダイエット82日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.45kg
そして、12/2に摂取したものはこちらから
朝食
なし
朝食の糖質は・・・0g
昼食
昨晩のすき焼きの残りを完食しました(^^)/
昼食の糖質は・・・6g
間食
特になし！
間食の糖質は・・・0g
夕食
写真なしでごめんなさい
お家で、からあげしました(^^♪
これを先月買ったので、お家でフライし放題(^^)/
私の"ポテトフライが食べたい"との一言で決定しました
1時間ランしたあとに、お肉買って、やりました(^^♪
ポテト美味しい～～～
糖質はやはり・・・うまいっ!!
本当に糖質美味しすぎて困ります(笑)
そして、からあげ食べて・・・
ポテチまで食べてしまいました(^^)/
今日はご褒美ですね(;'∀')
夕食の糖質は・・・30g
翌朝
そして、翌朝12/3 (日曜の朝)の体重は・・・
60.40kg
おお！一応痩せている
5gだけ(笑)
5gでも減るとやはりとても嬉しい!!
減るっていうことがとっても嬉しい～～～
2017/12/01 糖質制限ダイエット81日目
ダイエット81日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.45kg
そして、12/1に摂取したものはこちらから
朝食
なし
朝食の糖質は・・・0g
昼食
お昼ご飯は、セブンの一風堂豆腐スープ♡
糖質2gだし、美味しいし、最高の食事です(^^♪
豆腐苦手な私でも、美味しいと感じる最高なスープ！
一風堂さんありがとうー!!
昼食の糖質は・・・2g
間食
ハリボーのグミx1
フィナンシェx1
間食の糖質は・・・20g(推定)
夕食
写真撮り忘れたのですが・・・すき焼き!!
白菜・えのき・まいたけ・しめじ・糸コン・牛肉・豚肉
これぐらいでしたかな・・・？
ふるさと納税でもらった、濃厚の卵で食べたら、とっても美味しかったです♡
みりんは日本酒とラカントで代用～！
美味しかったですっ(^^♪
肉をいっぱい食べたら、お腹いっぱいに!!
お肉のおかげで〆を食べなくなるので、いい感じです(^^)/
夕食の糖質は・・・15g
翌朝
そして、翌朝12/2 (土曜の朝)の体重は・・・
60.45kg
変わらず・・・！
よかった、変わらなくて・・・
すき焼き食べて太ったら嫌だなーと思ってたので、嬉しい～～～！
すき焼き・・・本当に大好きです(^^)/
