2017/11/30 糖質制限ダイエット80日目
ダイエット80日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
61.20kg
そして、11/30に摂取したものはこちらから
朝食
特になし
朝食の糖質は・・・0g
昼食
ブランチという形で、食パン1枚にバターでした
食欲が・・・なかったんですよねー(;^ω^)
昼食の糖質は・・・6.5g
間食
特になし
間食の糖質は・・・0g
夕食
夜ごはんは、アクツこんにゃくのこんにゃく麺を使って焼きそば!!
これで焼きそば作るのであれば、一回こんにゃくの水分を飛ばす必要があると感じました
じゃないと、かなり液体化してしまいます( ；∀；)
夕食の糖質は・・・12g
翌朝
そして、翌朝12/1 (金曜の朝)の体重は・・・
60.45kg
あまり、食べてないので、減りました(^^)/
こんなに体重に表れるとやはり面白いですね(笑)
2017/11/29 糖質制限ダイエット79日目
ダイエット79日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
61.05kg
そして、11/29に摂取したものはこちらから
朝食
みかん1つ!!
ついに、三ケ日みかんがなくなってしまった・・・( ；∀；)
みかんは三ケ日みかんに限る!!
# いや、和歌山のも食べますけどね(笑)
朝食の糖質は・・・8.2g
昼食
用事があり、ゴタゴタしていたら、食べる時間がありませんでした・・・
昼食の糖質は・・・0g
間食
16時頃に食べました、一応お昼ご飯!!
シーザーサラダ！
もう卵は、半熟にならなかったし、とても悲しい気持ちになった・・・
セブンのサラダチキン柚子胡椒味を入れたんですが、柚子胡椒美味しくなかったなあ・・・
プレーンが一番美味いっ!!
間食の糖質は・・・5g
夕食
夕食は、写真で見ると、凄い変なものになってます(笑)
あれです、豚丼です(笑)
ご飯をお茶碗半分ぐらい入れて、豚丼にしてみたのですが、写真じゃ全く豚丼に見えないし、なんじゃい!!という感じですね
豚丼のレシピは、こちらを参考に
みりん大匙1 = 日本酒大匙1 + ラカント小匙1で代用してます
豚丼は、玉ねぎ・豚バラ・白滝で構成されています
ただ、白滝の量が半端ないので、玉ねぎ : 豚バラ : 白滝 = 2 : 1: 7の割合ですね(笑)
旦那が糸コンあんまりいらないって言ったから、8割が私のところに・・・
お米をたくさん食べているわけじゃないので、糸コンのおかげでお腹が膨れて嬉しいですけどね!!
夕食の糖質は・・・30g
1日のトータルで見ると43.20g
夜でガッツリ食べてしまったという感じになってしまいました
今日1日生活リズムが狂っていたので、晩御飯食べた時間も23時・・・
太るんだろうなーと思いながら就寝
翌朝
そして、翌朝30日 (木曜の朝)の体重は・・・
61.20kg
ですよねー
太るだろうなーと思いましたよ
やっぱりこの値を見るとちょっと切ないですね( ；∀；)
11月中に60kg切る目標もどっかへ行ってしまいました(;'∀')
でも、糖質制限を続けていることに関しては自分を褒めたいですね
2017/11/28 糖質制限ダイエット78日目
ダイエット78日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.95kg
そして、11/28に摂取したものはこちらから
朝食
ヤマザキの糖質ひかえめ食パン!!
それにハムチーズトッピング♡
美味しい～～～
この写真でわかるように、意外とこの糖質ひかえめ食パンは小さいんですよね
だから、すぐになくなっちゃうのが悲しい～!!
朝食の糖質は・・・6.2g
昼食
やっぱり1人のときって作る気がおきません(´ー｀)
カップヌードルのノーマルタイプのやつは人生で食べるの2回目です
世間の謎肉が何なのかわからなかったのは内緒です(笑)
食べた結果・・・やっぱりシーフードの方が美味しい～～～！
昼食の糖質は・・・19.9g
間食
みかん食べました
グミも食べました(;'∀')
パルムも食べました・・・
食欲を抑えきれなかった( ；∀；)
間食の糖質は・・・40g(推定)
夕食
夕食は、アヒージョ第二弾!!
アヒージョにはミニトマト・鶏むね肉、マッシュルーム、まいたけ、あさり、えび、イカを入れて食べました!!
そして、サラダは、きゅうりとクリームチーズとトマトの醤油とレモンで味付けして鰹節をまぶしたもの
スープは、ダシダを使って、もやしとネギと卵で作りました
食パンは2枚だけ!!
夕食の糖質は・・・20g
1日のトータルで見ると86.10g
いやー食べすぎました
たまに食欲を抑えられないときがあるんですよね(´ー｀)
生理前ということにしておきましょう・・・！
翌朝
そして、翌朝29日 (水曜の朝)の体重は・・・
61.05kg
ですよねー
そりゃあんだけ食べたら太りますよねー(;'∀')
わかっていたので、少しショック・・・
今日からまた旦那が忙しくないときに走りますぞ!!
2017/11/27 糖質制限ダイエット77日目
ダイエット77日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
61.10kg
そして、11/27に摂取したものはこちらから
朝食
みかん2個！
やっぱりみかんは美味しい～～～！
朝食の糖質は・・・16.6g
昼食
お昼は、なめらか豆腐を食べるスープと糖質OFFされたチーズスフレ！
初めて食べたのですが、美味しい！
鯛だしが美味い♡
豆腐もふわふわで、かきたまがいい感じでした
炭水化物も2.4gしかないので、気軽に食べられます!!
そして、糖質カットされた、チーズスフレ
1個で糖質7.7gなので、多すぎず、少なすぎず・・・！
昼食の糖質は・・・10.1g
間食
ハリボーのグミx2
間食の糖質は・・・9g(推定)
夕食
夕食は、アヒージョを作ってみました!!
そして、PASCOから出ている糖質ひかえめの食パンに
えのきとキャベツのコンソメスープ♡
にんにく嫌いなので、にんにくなしでやってみましたが、"あんまり味しない・・・"
ブロッコリー・マッシュルーム・タコのみでした
明日は、シーフード・マッシュルーム・ミニトマトで挑戦しようと思ってます
# 2日連続アヒージョ(笑)
夕食の糖質は・・・25g(推定)
1日のトータルで見ると60.70g
まあ、いい感じですね(´ー｀)
理想といえば、理想の糖質の取り方でした
翌朝
そして、翌朝28日 (火曜の朝)の体重は・・・
60.95kg
よしよし
また60kg台に突入できました!!
第一弾の目標まであと1kg以内なのにここがなかなか難しいですね(´ー｀)
2017/11/26 糖質制限ダイエット76日目
ダイエット76日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.95kg
そして、11/26に摂取したものはこちらから
朝食
寝坊したため、食べれず・・・！
よって、朝食の糖質は・・・0.0g
昼食
大学の友人とランチ♡
サイコロステーキプレートを食べました！
かぼちゃのスープ
サラダ
パン
デザート付きでした(*'ω'*)
美味しかった～～～！
昼食の糖質は・・・45g(推定)
間食
久しぶりにチーズスタンド行ってきました!!
食べたかった、出来立てモッツァレラチーズとリコッタチーズ♡
美味しい～～～～～！
美味しい～～～～(美味しかったので2回言う)
間食の糖質は・・・12g(推定)
夕食
ライブ後、友人とごはん!!
ステーキのくいしんぼ 渋谷センター街店 - 渋谷/ステーキ [食べログ]
安くて、まあ美味しくてよかった～～～！
ハンバーグと中落カルビの組み合わせがなかなか斬新で頼みました(笑)
旦那以外と食べるご飯って、この1年ほとんどなかったから、すごく楽しかった!!
夕食の糖質は・・・20g(推定)
1日のトータルで見ると77.00g
まあ、外食続きとなると、60gに収まりませんね(;'∀')
でもストレスを発散できたので、これはこれでありです(笑)
翌朝
そして、翌朝27日 (月曜の朝)の体重は・・・
61.10kg
まあしょうがない
61kgに戻ってしまってちょっと悲しいので平日はちゃんと糖質OFF生活しなきゃ!!
ギリギリだけど、体脂肪も一応標準で嬉しい～～～！
筋質点数はなかなかすごいと自分で思います(笑)
2017/11/25 糖質制限ダイエット75日目
ダイエット75日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.95kg
そして、11/25に摂取したものはこちらから
朝食
朝食は、洋食セット!!
今お家に卵がいっぱいあるので、消費させました!!
旦那から、オムレツが美味しい～と言っていただけたので、とても嬉しい
よって、朝食の糖質は・・・4.0g
昼食
卵消費のため、たまごかけご飯!!
白身とご飯を混ぜ、そのあとに黄身を混ぜると美味しいって書いてあったので、やってみたけど、普通に食べるほうが私は好きでした(笑)
久々にお米をガッツリ食べました(*'ω'*)
・・・美味しかった
昼食の糖質は・・・60g
間食
なし
間食の糖質は・・・0g
夕食
両親と魚金に行ってきました(*'ω'*)
写真はないのですが
・お刺身3点盛
・黒そいの煮つけ
・安納芋スティック
・白エビの天ぷら
・炙り明太子
とっても美味しかった～～～！
満足の満足ですわ!!
夕食の糖質は・・・30g(推定)
1日のトータルで見ると94.00g
たまごかけご飯食べちゃったからしょうがないですね！
後悔はしてませんが・・・!!
翌朝
そして、翌朝26日 (日曜の朝)の体重は・・・
60.85kg
糖質結構摂取しましたが・・・100g痩せました
痩せたというより、現状維持ですね！
2017/11/24 糖質制限ダイエット74日目
ダイエット74日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.45kg
そして、11/24に摂取したものはこちらから
朝食
みかん2つ!!
よって、朝食の糖質は・・・16.6g
昼食
お昼ご飯は、セブンで売っている一風堂の白丸とんこつ豆腐スープ
昼食の糖質は・・・2g
間食
なし
間食の糖質は・・・0g
夕食
こんにゃく麺のラーメン♡
# もうちょっと綺麗に盛り付ければよかったですね(笑)
夕食の糖質は・・・10.2g
1日のトータルで見ると28.80g
まあ、案外少ないものですね!!
翌朝
そして、翌朝25日 (土曜の朝)の体重は・・・
60.95kg
増えました
通常の生活に戻ってきたので、体重も元に戻りつつある・・・
いや～～～61kgにはなりたくないなあ・・・
2017/11/23 糖質制限ダイエット73日目
ダイエット73日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
60.45kg
そして、11/23に摂取したものはこちらから
朝食
本日も食べる気がなかったので、食べず
よって、朝食の糖質は・・・0g
昼食
昼食は、とんかつ!!
あまり食べてなかったのに、いきなりがっつく私
近所のとんかつ屋に行ってみました
もちろんお米は食べず・・・!!
昼食の糖質は・・・30g(推定)
間食
グミx1
きのこの山(小袋)x2
間食の糖質は・・・20.0g
夕食
はい、作る気ないときのローカーボヌードル!!
やっぱりこのローカーボヌードル美味しい♡
鶏白湯はいいですな!!
旦那がこのスープを飲んで、"めっちゃ美味しいやんけ!!"と一言
私は麺だけ食べ、スープは旦那が飲み干しました(笑)
夕食の糖質は・・・11.7g
1日のトータルで見ると61.70g
時間帯といい、バランス的には悪くはない(*'ω'*)!!
ただ、体によくないものが・・・多いかなーという感じですね( ；∀；)
翌朝
そして、翌朝24日 (金曜の朝)の体重は・・・
60.45kg
特に変わらずですね
こんな不規則な生活をしているので増えなくてとりあえず安心・・・
目標まであと0.5kg以内!!
今月までに達成したいですね！
