糖質制限ダイエット始めました

ちゃんとしたダイエットをしたことがない私が、糖質制限ダイエットに挑みます

新しいサイト作った!そして、今週の記録ダイジェスト!!

パートを始めてみたら、ブログを書く時間がなくなりました( ;∀;)

私は主に海外ディズニーのブログとこの糖質制限のブログを書いているのですが、ディズニーで精一杯(;・∀・)

 

疎かになってしまった糖質制限ダイエット始めましたブログ

…辛い!!

書きたいのに書けないもどかしさ

そして、さらに書けない理由が…今月に入ってからwordpressで糖質制限ダイエットのサイトを作りました

http://locabo-dieter.com/

 

このブログに載せていた松屋とかの糖質制限一覧表をこちらに移動しました

 

なぜ移動したのかといいますと…サイトにした方が見やすいと思ったからです

ここに糖質一覧載せていても見にくいかな?と思ったのでサイトとして作ることにしました

 

まだ記事の移行しかしていないので、新たなものは追加できていませんが、これから徐々に増やしていきたいと思います

 

私の個人的なダイエットレコーディングはこのブログにそのまま書いていきます

レコーディング専用のブログになる予定です

これからもよろしくお願いします!!

 

 

そして、今週のダイエットダイジェスト!!

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あまり変わらずですね

毎週のようにイベントがあり、全然痩せない(;'∀')

今日の夜から香港に行くので太って帰ってくる予定です( ;∀;)

糖質解放してきます!!

今週のダイジェスト!

こんにちは、更新が1週間ぶりとなってしまいました(;'∀')

日曜日から1泊2日で青森に旅行いってきました

やっぱり旅行に行ったら、美味しいものは食べたい!

美味しいものがあるのに糖質制限するのはもったいない!と感じる私

なので、ガッツリ食べてきました

 

お寿司、ホタテご飯、ホッキ丼、リンゴカレー、海鮮の駅弁に日本酒もりんごのお酒もいちご大福もここぞとばかりに食べました(笑)

 

旅行行く前日の体重はこちら

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旅行後の体重はこちら

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はははっ(笑)

1.5kg増えましたね

でも、思う存分食べたので全く後悔していません…

 

ということで翌日から糖質制限再開!

食べたものは割愛させていただきます

 

3/7

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3/8

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3/9

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よし、戻ってきました

ただ、今日は生理前で我慢できないのかポテチも食べてしまったし、コーンスープも飲んでます(;'∀')

明日爆発しないといいなあ…

 

おおざっぱな1週間分の体重変化でした(笑)

2018/03/02 糖質制限ダイエット172日目

糖質制限を始めてから172日目です!

 

3/2のレコーディングです!!

 

 

朝食

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三角帽のクロワッサン2つ!!

本当にサクサクで美味しい~~!! 

 

【RIZAP】

 

 

昼食

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おでんの残り!

さすがに3日目ともなると、牛すじも大根も柔らかく、最高に美味しかったですね

おでんは糖質控えめなので、冬のこの時期にはありがたいですね、本当に!

もうすぐおでんの季節も終わりなので、食べれるうちに!!

このレシピでだしを作ってます(*´▽`*)

cookpad.com

 

 

 

間食

 

色々食べました

意外と糖質の多いものを…(笑)

ビスコ1袋、はっさく、飴5個…

 

 

 

ジョギング

なし!

 

【糖質量が気になる方へ!】

 

夕食

 

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鶏肉

ブロッコリー

海藻サラダ

小松菜としめじのスープ

 

鶏肉!これおすすめ!

鶏肉1枚に対して

下味

  • 醤油大匙1
  • 酒大匙1
  • 塩コショウ

私は15分ほど置いてます

 

フライパンに

  • 醤油大匙1.5
  • 酒大匙1
  • お酢大匙1
  • ごま油大さじ0.5
  • ショウガ大匙0.5
  • 砂糖(ラカント)小匙1

入れて、鶏肉を焼くだけ!

中まで火が通ったら、切ってネギ乗せる!

 

これが美味!!

美味しすぎて、月何度も食べてます

糖質も下味込みで5g

私は週3ぐらいで食べれる美味しさです(笑)

 

この後、雪見だいふくも食べちゃいました(*´▽`*)

 

 

 

 

今朝の体重

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59.15kg

 

 

よしよし!戻ってきた~~~~!

日曜~月曜で旅行なので、また太ると思うので、とりあえずここまで戻ってよかったです

2018/03/01 糖質制限ダイエット171日目

昨日更新できなかったので、昨日更新する予定だった分!

糖質制限を始めてから171日目です!

 

3/1のレコーディングです!!

 

 

朝食

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ドーナツとクロワッサン!

ドーナツ2個より糖質少なめ!

 

 

【RIZAP】

 

 

昼食

はっさく

はっさく1つで糖質20g弱!

 

 

 

間食

はっさくだけだとやはりおなかがすくので、ここでドーナツ1個!

今朝食べたものと同じものです

 

 

 

ジョギング

なし!

 

【糖質量が気になる方へ!】

 

夕食

2日目のおでん!

 

糖質多そうな練り物系は少なめで、卵・こんにゃく・牛すじ多め!

 

 

 

今朝の体重

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59.55kg

 

 

おお!減った!

とりあえず59kg台に戻って安心

ただ、58kg台にいきたい…

体内年齢34歳って…( ;∀;)

でも、まあ、思ったより減っててよかった~

2018/02/28 糖質制限ダイエット170日目

昨日更新できなかったので、昨日更新する予定だった分!

糖質制限を始めてから170日目です!

 

2/28のレコーディングです!!

 

 

朝食

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昨日食べれなかったチンジャオロースとスープ

それに三角帽のクロワッサン

 

さすがにチンジャオロースはたべれませんでした(;'∀')

 

【RIZAP】

 

 

昼食

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外にいたので、チョコクロワッサンとサラダ!!

 

 

 

間食

なし!

 

 

 

ジョギング

なし!

 

【糖質量が気になる方へ!】

 

夕食

おでん!

おでんの写真撮り忘れましたが、おでん作りました(*´▽`*)

美味しい~~~!

 

 

 

今朝の体重

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60.05kg

 

50gずつ増えていく

そして体脂肪…恐ろしい( ;∀;)

あ~~~週末までに59kg台に戻したいです

2018/02/27 糖質制限ダイエット169日目

昨日更新できなかったので、昨日更新する予定だった分!

糖質制限を始めてから169日目です!

  

2/27のレコーディングです!!

 

 

朝食

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朝食は、スイートポテトスティック!

 

【RIZAP】

 

 

昼食

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メンチカツとクリームコロッケと昨晩の味噌汁!

生理前なの…?と思うぐらいに食べたい欲が…!

 

 

 

 

間食

なし!

 

 

 

ジョギング

なし!

 

【糖質量が気になる方へ!】

 

夕食

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色々あり、中華サラダとたまご!

本当は、チンジャオロースとスープもあったのですが、急用で食べれず…

これも24:30から食べたので、やめておけばよかったな…という後悔も…

 

 

 

今朝の体重

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60.00kg

 

ああ…また大台に乗ってしまった( ;∀;)

量だけみると少ないけど、糖質として見ると多いんだろうな…

コロッケとかコロッケとかコロッケ…

2018/02/26 糖質制限ダイエット168日目

ちょっと数日間更新していなかったのですが、とりあえず昨日のものを…

糖質制限を始めてから168日目です!

  

2/26のレコーディングです!!

 

 

朝食

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朝食は、スイートポテトスティック!

 

【RIZAP】

 

 

昼食

 

お昼は、南翔饅頭店でランチ!

小籠包x4とカニ炒飯セット!

めっちゃ糖質取りました(笑)

 

 

 

間食

なし!

 

 

 

ジョギング

なし!

 

【糖質量が気になる方へ!】

 

夕食

 

 

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野菜のない…夕食になってしまった…

玉こんにゃく、鯵の開き、たまご、味噌汁(えのき・なめこ)

 

 

 

今朝の体重

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 59.95kg

 

お昼に糖質をいっぱい食べてしまった + 前の日ケーキ食べたということで体重上がり気味です(;'∀')

出来る限り平日は糖質減らさなきゃですね…

 

2018/02/22 糖質制限ダイエット164日目

糖質制限を始めてから164日目です!

  

2/22のレコーディングです!!

 

 

朝食

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昨日の余ったハッシュドビーフ!

これで、糖質20g~30g程度ですかね

 

【RIZAP】

 

 

昼食

お昼は、ウエルシア×ヤマザキのクロワッサン!

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外にいるときは、これがちょうどいいですね(笑)

家にいるときには、食べる気しないんですけど…

 

 

 

 

間食

なし!

 

 

 

ジョギング

今日はなし!

 

【糖質量が気になる方へ!】

 

夕食

夕食は、ハッシュドビーフを使って、グラタン!

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糖質ひかえめブレッドをトースターで焼き、ちぎって入れて、ハッシュドビーフかけてチーズ載せてオーブンで焼く!

 意外と美味しかったです(^^♪ 

 

 

 

今朝の体重

 

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60.00kg

 

 

ついに60kgまできました!

筋質点数が下がったのがショックですが…とりあえず元の体重に戻りつつあります

1月中に58kg突入したい!と言っていたのに、もうすでに2月末…( ゚Д゚)

はやい…

体重停滞中ですが、ほどよく糖質制限していきます!