2017/11/27 糖質制限ダイエット77日目

ダイエット77日目の記録です!!

朝の体重は、こちら

61.10kg

そして、11/27に摂取したものはこちらから 

朝食

 みかん2個！

やっぱりみかんは美味しい～～～！

朝食の糖質は・・・16.6g

昼食

お昼は、なめらか豆腐を食べるスープと糖質OFFされたチーズスフレ！

 

マルちゃん なめらか豆腐を食べるスープ 鯛だし 7.8g×6個

posted with カエレバ

東洋水産 2016-03-07

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初めて食べたのですが、美味しい！

鯛だしが美味い♡

豆腐もふわふわで、かきたまがいい感じでした

炭水化物も2.4gしかないので、気軽に食べられます!!

そして、糖質カットされた、チーズスフレ

1個で糖質7.7gなので、多すぎず、少なすぎず・・・！

昼食の糖質は・・・10.1g

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間食

ハリボーのグミx2

間食の糖質は・・・9g(推定)

夕食

夕食は、アヒージョを作ってみました!!

 

 そして、PASCOから出ている糖質ひかえめの食パンに

えのきとキャベツのコンソメスープ♡

にんにく嫌いなので、にんにくなしでやってみましたが、"あんまり味しない・・・"

ブロッコリー・マッシュルーム・タコのみでした

明日は、シーフード・マッシュルーム・ミニトマトで挑戦しようと思ってます 

# 2日連続アヒージョ(笑) 

夕食の糖質は・・・25g(推定)

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1日のトータルで見ると60.70g

 まあ、いい感じですね(´ー｀)

理想といえば、理想の糖質の取り方でした

翌朝

そして、翌朝28日 (火曜の朝)の体重は・・・ 

 60.95kg

よしよし

また60kg台に突入できました!!

第一弾の目標まであと1kg以内なのにここがなかなか難しいですね(´ー｀)