2018/01/21 糖質制限ダイエット132日目
こんにちは(*´ω｀*)
金曜日、土曜日の写真撮り忘れたので、日曜日のみの糖質制限ダイエットのみ！
ただ、土曜日はたこ焼き食べたので、ガッツリ糖質食べてます(笑)
朝食
パン糖質20g前後
量は少ないですが、好きなもの(一般的なパン)が食べられるので良いです！
昼食
アクツこんにゃくのこんにゃく麺を使ったラーメン♡
今回は、挽き肉・もやし・キャベツ！
初めてラーメンで挽き肉使いましたが、合いますね(*´▽｀*)
間食
ハリボーのコーラ小分けパックx2 = 糖質10g弱
ジョギング
10kmジョグしました(*´ω｀*)
いや～初めてこんなに長く走りました
来月のハーフに向けて走りましたが、意外といけますね(*´ω｀*)
10kmを70分！ちょうどいい速さでした～
夕食
夕食は、やってみたかったカマンベールチーズ鍋！
白菜と豚肉を挟むのがめんどくさかったので、普通の鍋のようにやってみました
美味しい(*´ω｀*)
旦那は、カマンベールチーズの食べ方で一番好き！と言ってました
うん、糖質も多くないので、良いです～
今朝の体重
60.05kg
いやーかなり増えましたね
鍋がいけないとかではなく、土曜日に食べたたこ焼き(笑)
これが影響しているのでしょう…
どうしても食べたかったので、まあしょうがないです( ；∀；)
後悔はない…
58kg台1月中には厳しいかな～
