2017/12/20 糖質制限ダイエット100日目達成
ダイエット100日目の記録です!!
ついに100日が迎えられました(*´ω｀*)
100日経った話はまた別記事に書いていこうと思います
さあ、朝の体重は、
60.20kg
12/20に摂取したものはこちらから
朝食
なし
朝食の糖質は・・・0g
昼食
昨日の残りのグラタン!!!
レシピはこちら
糖質制限 豆腐クリーム海老グラタン by TAKARASH 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが280万品
昼食の糖質は・・・8g
間食
糖質Controlされたチーズスフレ
間食の糖質は・・・7.7g
夕食
夕食は、豚もも肉を使って生姜焼き
ゆで卵
ほうれん草と油揚げのお浸し
テールスープ(牛なし(笑))
生姜焼きです
いや～～～両方とも美味しかったです(*´ω｀*)
これほとんど糖質ないんです
肉はほぼ0
玉ねぎは1/8なので、2g
小麦粉使わず
しょうが1g以下
醤油1.6g
酒は糖質0を使っているので0g
砂糖はラカント使用しているので0g
みりん大匙1 = 酒大匙1 + 砂糖小匙1に代用しているので(上記の理由から)0g
この材料でやると、生姜焼きの糖質って5gもいかないんです!!
とても低糖質!!
夕食の糖質は・・・8.5g
翌朝
そして、翌朝12/21 (木曜の朝)の体重は・・・
59.95kg
おおおおおお！ついに来ました!!
59kg台！
100日目に60kg切れていたことがとりあえず嬉しいです(*´ω｀*)
とりあえず年末に向けてこの50㎏台キープしていきたいです！
