2018/02/09 糖質制限ダイエット151日目
糖質制限を始めてから151日目です！
2/9のレコーディングです!!
朝食
朝食は、なし…
昼食
毎度おなじみ、三角帽のクロワッサン！
美味しい～～～～！
これがあるだけで1日幸せです♡
間食
ヤマザキのシュークリーム
♯ 写真撮り忘れたので前の…(笑)
やっぱりあっさりしていて美味しい
ジョギング
なし！
夕食
からあげ！
旦那が急に飲み会入ったのでやめようか悩みましたが、1人からあげしました(笑)
この電気フライヤー使って！
簡単に揚げて、アツアツ食べれて、さっと片付けられるのでおすすめです(*´▽｀*)!!
フライドポテトと350gの鶏もも肉食べ切りました！(笑)
今朝の体重
58.85kg
おおおお！ついに58kg台突入!!
長かった…!!
からあげも粉に糖質あるし、ポテト食べちゃったしな～と思ったけど、意外と減っててびっくりしました(*´ω｀*)
本当に嬉しい！
ずっと目標体重4~5kgだったのに、もう3kg台と思うとやる気が出ますね!!
2018/02/08 糖質制限ダイエット150日目
糖質制限を始めてから150日目です！
ついに150日…！
あっという間のようなそうでないような…微妙な気持ちです(笑)
2/8のレコーディングです!!
朝食
朝食は、三角帽のクロワッサン
糖質は18g(*´з`)!!
昼食
アクツこんにゃくのこんにゃく麺に野菜+肉！
糖質は10gぐらいでしょうか…
間食
モンテールのミルクレープ糖質9g
あんまり美味しくなかった( ；∀；)
モンブランやチーズスフレの方が美味しいです…
ミルクレープはもう買わない…
ジョギング
なし！
夕食
とん平焼き作りました(*´▽｀*)
キャベツ・豚肉・たまご・少し牛乳
美味しい!!
お好み焼きはなかなか小麦粉で食べれないので、とん平焼きにしてみました！
ありですね(*´ω｀*)
今朝の体重
59.55kg
増えた…
なんでだろう…いう程糖質取ってないのになあ…
59kgからなかなか抜け出せないのがツライ( ；∀；)
早く58kgの世界にいきたい…!!
2018/02/07 糖質制限ダイエット149日目
糖質制限を始めてから149日目です！
おお！明日で150日！わくわくですね(*´ω｀*)♡
というわけで、早速 2/7のレコーディングです!!
朝食
朝食は、スイートポテトスティック!!
糖質は24g(*´з`)
許容範囲…!!
昼食
お昼は、この前のピーマンの肉詰めのときに作ったハンバーグでハンバーガー
パンは低糖質イングリッシュマフィン!!
ケチャップはハーフ！
糖質20gはいってないはずです…!!
ちなみにハンバーグは牛乳×、パン粉×、玉ねぎ×
かなり寂しい感じです(;'∀')
玉ねぎは入れればよかった…
間食
ハリボー小分けパックx2
雪見だいふく1個分
ジョギング
4.5km!!
今日は、生理中のためか体が思うように動かない( ；∀；)
でも、7:00/kmだったので思ったほど遅くはなかった…!!
夕食
ほうれん草とじゃがいものグラタン
玉ねぎとブロッコリーとベーコンも入ってます
今日は自分用のグラタンを作るのがめんどくさかったのでこれで…
サラダは、紅芯大根・水菜・にんじん・レタス(^^♪
今朝の体重
59.10kg
おお！ついに59.10kgまできました(*´ω｀*)
走り終わったときは、58.95kgだったので、そろそろ58kgに突入かな？と思います(*´▽｀*)
いや～～～嬉しい♡
体内年齢も30歳！
実年齢に近づいてきました～～～！
2018/02/06 糖質制限ダイエット148日目
糖質制限を始めてから148日目です！
2/6のレコーディングです
朝食
歯医者に行っていたので、食べず…
昼食
スイートポテトスティック！
1本糖質12gだけど、朝食べなかったので許容範囲！
間食
間食なし…
もう歯が痛くて食べる気が起きなかったです( ；∀；)
ジョギング
昨日走ったので今日はなし(*´▽｀*)
夕食
さばの味噌煮
肉じゃが
ゆで卵
糖質多めになってしまいましたね…
特に肉じゃが…
一応糸コン入れてじゃがいもは少なめにしたんですけどね( ；∀；)
久しぶりに作るとやっぱり美味しい！と感じます♡♡♡
今朝の体重
59.50kg
うーーーん…
減りませんね(;'∀')
生理がきたので、痩せるのはもうちょっと先かな？
2018/02/05 糖質制限ダイエット147日目
糖質制限を始めてから147日目です！
2/5のレコーディングです
朝食
色々やることやってたら、食べる時間がなかったので、なし…
昼食
お昼は、東急ストアにあるたまごドーナツ
サクサクしててとても美味い♡
ただ、糖質的にはオーバー…
けど生理前は自分に甘えさせます(笑)
間食
モンテールのエクレア2.9g x3 = 8.7g
ジョギング
4.5km走りました
6:40/kmだったので、私的に速め！
しんどかった…
夕食
夕食は、ピーマンの肉詰めとポテト・レタス・ブロッコリー
そして、わかたまスープ！
糖質は20gいったかな？という程度です(*´ω｀*)
今朝の体重
59.45kg
まだ59kg前半…
生理前の暴飲暴食してこの数値なら…よいですね(*´ω｀*)
体脂肪が増えて筋肉量が減ってるのが少し気になりますが…まあ適度に走りながら頑張ります
