2018/02/04 糖質制限ダイエット146日目
糖質制限を始めてから146日目です！
2/4のレコーディングです
朝食
アロエヨーグルト!!
うまい!!
アロエ最高や～～～
昼食
キャベツが大量にあるので、消費がてらサラダ!!
あと豚肉を焼いて終わり！
サラダだけではお腹がすくので、お肉も入れてます(^^♪
間食
ハリボー小分けパックx2
雪見だいふく大学芋味…
♯ あんまり大学芋美味しくない( ；∀；)
ジョギング
なし！
今日走るぞおおおおお！
夕食
夕食はふるさと納税でもらったジンギスカン!!
ラム肉・もやし・キャベツのみ!!
美味しかった～♡♡♡
食後のデザートは…赤坂青野のいちご大福♡
今までに食べたことのない味のいちご大福でした
あんは乾いた感じで、さっぱり
自分の好みか…と言われると微妙でした( ；∀；)
今朝の体重
59.40kg
昨日、シュークリームとモンブラン食べたのでやばいかな…と思いましたが、なんとかキープ中！
ほっとしました(^^♪
やっぱり翌日糖質をちゃんと制限すると増えませんね
よかったよかった…
2018/02/03 糖質制限ダイエット145日目
糖質制限を始めてから145日目です！
2/3のレコーディングです
朝食
遅く起きたので…なし！
昼食
どうしても食べたくなったので、トンカツ！
本当に美味しかった( ；∀；)
もう美味しすぎる…とんかつ好きです…
ご飯は少なめにしてもらったのにこの量!!
びっくり…!!
間食
生理前の食欲に我慢に出来ず、美味しそうなケーキ屋さんでシュークリーム♡
これがまたとっても美味しかった( ；∀；)
ジョギング
なし！
夕食
晩御飯は、恵方巻を食べたかったけど、ご飯を食べたくなかったので作りました(笑)
大好きなとびっこが売っていたので、ひたすらそれ巻いて食べました!!
思う存分とびっこ食べれて満足です(*´▽｀*)
手巻き寿司ならぬ手巻き刺身！
ケーキ屋さんでもう1個買ってあったモンブラン
モンブランはメレンゲじゃないほうが好きです( ；∀；)
生理前の暴飲暴食…許してしまいました(笑)
今朝の体重
59.45kg
許容範囲ですね
明日の体重のほうが怖い…
今日は糖質制限頑張ってこれ以上増えないようにしたいです
2018/02/02 糖質制限ダイエット144日目
糖質制限を始めてから144日目です！
2/2のレコーディングです
朝食
朝食は、ごまとチーズのパン！
久々にパンの種類を変えてみました(*´▽｀*)
美味しい～～～～！
昼食
お昼は、サラダと昨晩の晩御飯の残り
生野菜好きなので、このサラダは最高に美味しかった…♡
キャベツはやっぱり愛知産のキャベツに限りますね！
甘くてとても美味しい～と元愛知県民の私が言います(笑)
間食
我慢しました!!
特に糖質のないアーモンドフィッシュ食べてました(笑)
ジョギング
なし！
夕食
晩御飯は、近くにある焼肉屋へ！
タレとかつけないので、糖質は多くないはず!!
久々の焼肉…美味しかったなあ…♡
今朝の体重
59.35kg
50gだけ増えたので、よしよし!!
現状維持ですね
いい感じです(*´▽｀*)
ただ本当に生理前は痩せない( ；∀；)
2018/02/01 糖質制限ダイエット143日目
糖質制限を始めてから143日目です！
また昨日から雪が降っていますね
十分注意してお過ごしください(^^♪
というわけで、2/1のレコーディングです
朝食
朝食は、三角帽のクロワッサン(*´▽｀*)
サクサクで美味しい(*´▽｀*)
バルミューダがなかったらこんな美味しく食べられないんだろうなーと思います(笑)
昼食
お昼は、まだ挽肉が余ってたので、タコス！
今週3回目(笑)
糖質的にも野菜的にもちょうどいいんですよね～
お腹も満たされるし、なにより美味しい!!
間食
きのこの山の半分のみ！
我慢した～～～～！
ジョギング
走る日でしたが雪だったためやめました( ；∀；)
夕食
味噌汁
煮物
サラダ
ホッケ
美味しくできたかな(*´▽｀*)
煮物も糖質0の酒を使えば糖質量も少ないです(^^♪
今朝の体重
59.30kg
また59kg前半に戻ってきました(*´▽｀*)
このまま減ってほしいので、今日は糖質OFF頑張らなければ…!!
2018/01/31 糖質制限ダイエット142日目
糖質制限を始めてから142日目です！
もう2月ですね(*´▽｀*)
2018年始まって1ヶ月が経ったと思うと早いっ!!
というわけで、1/31のレコーディングです
朝食
朝食は、三角帽のクロワッサン(*´▽｀*)
この前、20%OFFだったので、まだあともう一袋あります(*´ω｀*)
これを食べるのが最近の至福です♡
昼食
お昼は、昨晩のみぞれ鍋の残り(*´ω｀*)
えのきとソーセージを追加して食べました(^^♪
鍋は糖質少ないのでいいですね～～～！
間食
アーモンドフィッシュときのこの山の半分！
きのこの山半分で糖質20g…
はい、取りすぎた!!
ジョギング
今日はOFF Day(*´▽｀*)
夕食
八宝菜(あんなし)とキャベツと鶏肉の味噌炒め
チョイスがね(笑)
変だと自分でも思うんだけど…
あと雪見だいふくのきなこもち！
きなこもち好きすぎて、実はよく食べてます♡
今朝の体重
59.55kg
おおおおお！減った！
走ると効果現われてきますね(*´▽｀*)
グラフでもわかるように停滞している…
1ヶ月1kgペースで減ってる感じですね
普通にしてたら、人間は1kg/月ずつ増えるそうです
# 1年で12kg太ったと話したら、健康診断のときにそう言われました
ということは、1kg痩せるだけでも凄いこと!!
減ったことに褒めなくては!!
2月の目標は60kg超えないことと、58kg台をできるだけキープしていきたいです
まずは58kgにならなければ…！
2018/01/30 糖質制限ダイエット141日目
糖質制限を始めてから141日目です！
第二弾の目標の55kgには全然近づきません(笑)
諦めず糖質制限やっていきます(*´▽｀*)
朝食
朝食は、私の大好きな三角帽のクロワッサン(*´▽｀*)
本当にこのサクサク感が最高ですな(*´ω｀*)
6個で220円なんだけど、ずっと高いな～と思ってました
だけど、パン屋で1個クロワッサン買うとそれぐらいするんだと思ったら急に安く思えてきました(笑)
1日2個(糖質18g)なのがまたいいですね♡
昼食
お昼は昨日のタコスを作りました(*´ω｀*)
# 写真は昨日のやつです(笑)
やっぱり美味しい(*´з`)♡
レシピ変更(*´▽｀*)
小麦粉20g
大豆粉30g
クリームチーズ(kiri)1個(18g)
水30cc
オリーブオイル7ml
小麦粉の量を少し減らして大豆粉を多くしたため、少しもっちり感はなくなりましたが、美味しく食べれました！
糖質14gなのでいい感じですね(*´з`)♡
間食
なし！
最近は間食せずに頑張ってます…
ジョギング
4.5km
6:50/kmペース
寒かったのですが、意外と走りやすかったです！
夕食
寒かったので、みぞれ鍋
鍋するときいつも写真撮り忘れます( ；∀；)
低糖質なので、おすすめです!!
今朝の体重
59.90kg
よし！とりあえず60kg以下になりました(*´з`)♡♡♡
気を抜かないようにしなければ…!!
やっぱり糖質取らずに、ちゃんと運動すると体脂肪率が減りますね
2月も一緒にダイエット頑張りましょう!!
