2018/02/07 糖質制限ダイエット149日目
糖質制限を始めてから149日目です！
おお！明日で150日！わくわくですね(*´ω｀*)♡
というわけで、早速 2/7のレコーディングです!!
朝食
朝食は、スイートポテトスティック!!
糖質は24g(*´з`)
許容範囲…!!
昼食
お昼は、この前のピーマンの肉詰めのときに作ったハンバーグでハンバーガー
パンは低糖質イングリッシュマフィン!!
ケチャップはハーフ！
糖質20gはいってないはずです…!!
ちなみにハンバーグは牛乳×、パン粉×、玉ねぎ×
かなり寂しい感じです(;'∀')
玉ねぎは入れればよかった…
間食
ハリボー小分けパックx2
雪見だいふく1個分
ジョギング
4.5km!!
今日は、生理中のためか体が思うように動かない( ；∀；)
でも、7:00/kmだったので思ったほど遅くはなかった…!!
夕食
ほうれん草とじゃがいものグラタン
玉ねぎとブロッコリーとベーコンも入ってます
今日は自分用のグラタンを作るのがめんどくさかったのでこれで…
サラダは、紅芯大根・水菜・にんじん・レタス(^^♪
今朝の体重
59.10kg
おお！ついに59.10kgまできました(*´ω｀*)
走り終わったときは、58.95kgだったので、そろそろ58kgに突入かな？と思います(*´▽｀*)
いや～～～嬉しい♡
体内年齢も30歳！
実年齢に近づいてきました～～～！
2018/02/06 糖質制限ダイエット148日目
糖質制限を始めてから148日目です！
2/6のレコーディングです
朝食
歯医者に行っていたので、食べず…
昼食
スイートポテトスティック！
1本糖質12gだけど、朝食べなかったので許容範囲！
間食
間食なし…
もう歯が痛くて食べる気が起きなかったです( ；∀；)
ジョギング
昨日走ったので今日はなし(*´▽｀*)
夕食
さばの味噌煮
肉じゃが
ゆで卵
糖質多めになってしまいましたね…
特に肉じゃが…
一応糸コン入れてじゃがいもは少なめにしたんですけどね( ；∀；)
久しぶりに作るとやっぱり美味しい！と感じます♡♡♡
今朝の体重
59.50kg
うーーーん…
減りませんね(;'∀')
生理がきたので、痩せるのはもうちょっと先かな？
2018/02/05 糖質制限ダイエット147日目
糖質制限を始めてから147日目です！
2/5のレコーディングです
朝食
色々やることやってたら、食べる時間がなかったので、なし…
昼食
お昼は、東急ストアにあるたまごドーナツ
サクサクしててとても美味い♡
ただ、糖質的にはオーバー…
けど生理前は自分に甘えさせます(笑)
間食
モンテールのエクレア2.9g x3 = 8.7g
ジョギング
4.5km走りました
6:40/kmだったので、私的に速め！
しんどかった…
夕食
夕食は、ピーマンの肉詰めとポテト・レタス・ブロッコリー
そして、わかたまスープ！
糖質は20gいったかな？という程度です(*´ω｀*)
今朝の体重
59.45kg
まだ59kg前半…
生理前の暴飲暴食してこの数値なら…よいですね(*´ω｀*)
体脂肪が増えて筋肉量が減ってるのが少し気になりますが…まあ適度に走りながら頑張ります
2018/02/04 糖質制限ダイエット146日目
糖質制限を始めてから146日目です！
2/4のレコーディングです
朝食
アロエヨーグルト!!
うまい!!
アロエ最高や～～～
昼食
キャベツが大量にあるので、消費がてらサラダ!!
あと豚肉を焼いて終わり！
サラダだけではお腹がすくので、お肉も入れてます(^^♪
間食
ハリボー小分けパックx2
雪見だいふく大学芋味…
♯ あんまり大学芋美味しくない( ；∀；)
ジョギング
なし！
今日走るぞおおおおお！
夕食
夕食はふるさと納税でもらったジンギスカン!!
ラム肉・もやし・キャベツのみ!!
美味しかった～♡♡♡
食後のデザートは…赤坂青野のいちご大福♡
今までに食べたことのない味のいちご大福でした
あんは乾いた感じで、さっぱり
自分の好みか…と言われると微妙でした( ；∀；)
今朝の体重
59.40kg
昨日、シュークリームとモンブラン食べたのでやばいかな…と思いましたが、なんとかキープ中！
ほっとしました(^^♪
やっぱり翌日糖質をちゃんと制限すると増えませんね
よかったよかった…
2018/02/03 糖質制限ダイエット145日目
糖質制限を始めてから145日目です！
2/3のレコーディングです
朝食
遅く起きたので…なし！
昼食
どうしても食べたくなったので、トンカツ！
本当に美味しかった( ；∀；)
もう美味しすぎる…とんかつ好きです…
ご飯は少なめにしてもらったのにこの量!!
びっくり…!!
間食
生理前の食欲に我慢に出来ず、美味しそうなケーキ屋さんでシュークリーム♡
これがまたとっても美味しかった( ；∀；)
ジョギング
なし！
夕食
晩御飯は、恵方巻を食べたかったけど、ご飯を食べたくなかったので作りました(笑)
大好きなとびっこが売っていたので、ひたすらそれ巻いて食べました!!
思う存分とびっこ食べれて満足です(*´▽｀*)
手巻き寿司ならぬ手巻き刺身！
ケーキ屋さんでもう1個買ってあったモンブラン
モンブランはメレンゲじゃないほうが好きです( ；∀；)
生理前の暴飲暴食…許してしまいました(笑)
今朝の体重
59.45kg
許容範囲ですね
明日の体重のほうが怖い…
今日は糖質制限頑張ってこれ以上増えないようにしたいです
