2017/10/05 糖質制限ダイエット24日目

ダイエット24日目の記録です!!

この日の朝の体重は・・・

64.30gです

 # 昨日の記事の最後の値です

10/5に摂取したものはこちらから 

朝食

朝食は、豊水!!

二十世紀梨から豊水に変更っ!!

そして、昨晩の味噌汁の残りを!!

 朝食の糖質は・・・18.80g

昼食

豚ロースを買ってきて、焼きました!!

塩コショウで味付けすると、レタス・きゅうりだけで十分!!

お腹いっぱいになります～(*´Д｀*)

間食はアーモンド!!

最近アーモンドしか食べたないなあ・・・

カルディオリジナル　素焼きミックスナッツ　230g

posted with カエレバ

KALDI（販売者：キャメル珈琲）

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この素焼きのアーモンドしか入っていないやつをいつも食べてます(笑)

いっぱい入ってるので、いっぱい食べても特に減った感じもせずいいですよ!!

昼食の糖質は・・・3.90g

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夕食

この前渋谷行ったときに、タコベル行きたいーーー!!という欲が出ていたので、タコス作りました！

本当はタコライス食べたかったけど、お米・・・( ；∀；)

なので、トルティーヤを作りました!!

ただ、トルティーヤも小麦粉使っているので、私はおからパウダーを使って作成

おから本当は嫌いなんだけど、私も巻いて食べたかったんだもん!!

タコスの具は

レタス

きゅうり

トマト

ソーセージ

ひき肉+玉ねぎ

スープはコンソメでえのきとキャベツをいれました

おからトルティーヤをそのまま食べるとまずい・・・と思ったんですが、意外と巻いて食べると美味い♡

ただ、ポソポソして崩れるので、注意が必要です(笑)

夕食の糖質は・・・12.55g

ちなみに作り方は

おからパウダー20g

卵1個

オリーブオイル大さじ1

水80cc

を混ぜて焼くだけです

1日の糖質をトータルで見ると、35.2gとほぼ半分!!

いや～久しぶりに低糖質になりましたね

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翌朝

そして、翌朝(6日金曜の朝)の体重は・・・

63.95kg!!!!

おお!!久しぶりにきました!!63kg台

やっぱり糖質を摂取しなかったら、痩せますな!!

早く体脂肪・・・軽肥満から標準にならないかなー