2017/09/12 糖質制限ダイエット１日目
ダイエット開始日2017/09/12
体重 : 67.45kg
BMI : 27.0
体脂肪 : 38.50%
筋肉量 : 39.00kg
基礎代謝量 : 1308.0kcal
ここから始まるということで開始!!
さすがにこの体重はやばいですね( ；∀；)
今回の糖質制限ダイエットですが、私は"1食あたり糖質20g以下、1日で糖質60g以下"を目標にしています
そして食べたものがこちら!!
間食のたくあんが・・・(笑)
たくあんが糖質少ないから、間食にいい!!と書いてあったけど、食べ過ぎました(笑)
けど、一応Totalで糖質60g以下なのでOKでしょう～～～！
ちなみに、朝ごはんは葡萄!!
先週葡萄がたくさん送られてきたので・・・葡萄を食べなければ!!という気持ちで制限範囲内で食べました
昼ごはんはラーメン!!
ご存知の通り、糖質制限ダイエット中は麺NGです
糖質0g麺(丸麺)8パック【RCP】【糖質制限ダイエット食品糖質ゼロ麺低カロリー食品こんにゃく麺カロリーコントロール】
しかし!!この糖質0g麺はそのタイトル通り糖質0gなので麺食べることができます！
ただ、この麺はもちろん普通の麺ではなく、おからから出来ています
なので、糖質0!!
ただ、おからが苦手な私は、やっぱり苦手だと感じました(笑)
おから平気な人にはとても便利な麺です
パスタにも焼きそばにも・・・ラーメンにも使えます!!
ちなみに
【送料無料】【代引き不可】紀文 糖質0g麺 8個セット 【返品不可】【東北、北海道、沖縄発送不可】糖質ゼロ麺
うどんの麺もあるので、麺が食べたい!!という人にはもってこいです
そしてお腹がすいたのでたくあんをボリボリ食べていました
たくあんって食べると止まらないんですよねー( ；∀；)
そして夜ご飯は・・・八宝菜
全体的に糖質の少ない材料ばっかりなので、いっぱい食べても大丈夫!!
本当はご飯を食べて中華丼にしたかったーーーー!!
けど、量も味も全部満足！
という感じで1日目終了です
