2018/01/22 糖質制限ダイエット133日目
朝食
朝食は、クロワッサン！
糖質19g弱！
美味しすぎて…もう満足です♡
やっぱりクロワッサンが一番バルミューダの凄さわかる
昼食
お昼は、クロワッサン1個と、とうふわ！
柚子が効いてて、とても美味しい～！
豆乳も豆腐も好きじゃないんですけど、これは美味しい！
間食
トップバリューで売っている糖質を考えたシュークリーム
糖質8.7gなので少ない！
パッケージのわりに美味しかったです(笑)
ジョギング
本日はなし！
夕食
雪降って寒いので、先週に引き続きクリームシチュー
ご飯は糖質が高いので、糖質ひかえめブレッドを2枚！
全部で糖質20gに収まっていないけど…あり！
今朝の体重
59.85kg
昨日の60.05kgに比べて減りました
体脂肪も33%はひそかに嬉しいです(*´▽｀*)
グラフを見るとクリスマスあたりからの波が激しい…
源氏、ほどよい糖質制限なので気持ち的にはストレスもそこまでなくて、いいんですけどね(*´з`)
来月のハーフマラソンに向けて、タンパク質はいっぱい取らないといけませんね…！
