2017/11/16 糖質制限ダイエット66日目
ダイエット66日目の記録です!!
11/16の体重は・・・
61.60kg
11/16に摂取したものはこちらから
朝食
朝食は、昨晩の残りの味噌汁とラブレ!!
ラブレは、鉄分の入ったものにしました!!
糖質オフで1.8gしか入ってないので、簡単に乳酸菌と鉄分を取れます(*'ω'*)
朝食の糖質は・・・6.30g
昼食
ラーメンとハンバーグ
この組み合わせね(笑)
ラーメンは毎度おなじみ、アクツこんにゃくのこんにゃく麺!!
やはり美味い♡
上に、キャベツと豚肉を炒めましたー!!
そして、買い物してたら無性に食べたくなったハンバーグ
セブンのチーズインハンバーグ!!
味はまあまあでした
これならやはり自分の作ったハンバーグの方が好きです(笑)
昼食の糖質は・・・18.4g
間食
特になし!!
間食の糖質は・・・0g
夕食
旦那が誕生日だったので、ステーキとオニオンスープにしました!!
これで糖質19gほどですかね(´ー｀)
まあ、オニオンスープ作りたかったし、付け合わせにポテト入れたかったし、いいでしょう!!
オニオンスープのレシピはこちら
玉ねぎ1つでやったところ、1人前糖質8.3gほどでした(´ー｀)
オニオンスープだけであれば、そこまで糖質が多いわけではないですね(*'ω'*)
これからも作ろう～～～！
そして、旦那が好きな、糖質制限用のチーズケーキを作りました
レシピはこちら
糖質はこのレシピで7.4g
私は、洋酒小匙1程度でやっています
前回大匙1でやったらお酒の味が強く酔ったので(笑)
旦那がレモン好きなので、レモンたっぷりで!!
美味しくできました(*'ω'*)
夕食の糖質は・・・22.3g
1日のトータルで見ると47g
思ったよりは、少なくいけました(*'ω'*)
夜ごはんもそこまで糖質摂取しなかったので、よかったです
翌朝
そして、翌朝17日 (金曜の朝)の体重は・・・
61.70kg
0.1kg増えました
やっぱり増えると気分が落ち込みますね(´ー｀)
最近、体調があまり優れません・・・
頭痛とぼーっとする感じが抜けない
よく考えたら、最近お茶飲んでないなあ・・・
水分不足ですかね
水飲むようにしよう!!
砂糖の代わりにラカントがおすすめ
