2018/03/02 糖質制限ダイエット172日目
糖質制限を始めてから172日目です！
3/2のレコーディングです!!
朝食
三角帽のクロワッサン2つ!!
本当にサクサクで美味しい～～!!
昼食
おでんの残り！
さすがに3日目ともなると、牛すじも大根も柔らかく、最高に美味しかったですね
おでんは糖質控えめなので、冬のこの時期にはありがたいですね、本当に！
もうすぐおでんの季節も終わりなので、食べれるうちに!!
このレシピでだしを作ってます(*´▽｀*)
間食
色々食べました
意外と糖質の多いものを…(笑)
ビスコ1袋、はっさく、飴5個…
ジョギング
なし！
夕食
鶏肉
ブロッコリー
海藻サラダ
小松菜としめじのスープ
鶏肉！これおすすめ！
鶏肉1枚に対して
下味
- 醤油大匙1
- 酒大匙1
- 塩コショウ
私は15分ほど置いてます
フライパンに
- 醤油大匙1.5
- 酒大匙1
- お酢大匙1
- ごま油大さじ0.5
- ショウガ大匙0.5
- 砂糖(ラカント)小匙1
入れて、鶏肉を焼くだけ！
中まで火が通ったら、切ってネギ乗せる！
これが美味!!
美味しすぎて、月何度も食べてます
糖質も下味込みで5g！
私は週3ぐらいで食べれる美味しさです(笑)
この後、雪見だいふくも食べちゃいました(*´▽｀*)
今朝の体重
59.15kg
よしよし！戻ってきた～～～～！
日曜～月曜で旅行なので、また太ると思うので、とりあえずここまで戻ってよかったです
