2017/12/18 糖質制限ダイエット98日目
ダイエット98日目の記録です!!
100日目までは毎日更新を目指しています(^^♪
100日超えたら…ほどほどに更新しようかなと考え中
さあ、朝の体重は、
60.30kg
12/18に摂取したものはこちらから
朝食
歯医者のため、食べずに…
朝食の糖質は・・・0g
昼食
バルミューダのトースターを使いたくてパンを購入
パスコセレクションの三角帽のクロワッサン
1つあたり糖質9gなので、2つまでギリ食べれる!!と思い、食べました
さっくさくでふわふわ…うますぎるやろー!!
もう、朝食はパン派になりそうですわ(笑)
昼食の糖質は・・・18g
間食
コーラのグミ 糖質は30gほど
みかん2つ
食べすぎですね(;・∀・)
間食の糖質は・・・46g
夕食前にはランニング!!
4.5km
12/10に10kmを奈良マラソンで走ったので、いつもより早く走れました！
5kmほどのジョグだとやってて楽しいですね
夕食
晩御飯は、いつもと特に代わり映えしないメニュー
豚バラとこんにゃく
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アジの開き
味噌汁(なめこ・えのき)
ゆで卵
白菜の漬物
夕食の糖質は・・・13g
翌朝
そして、翌朝12/19 (火曜の朝)の体重は・・・
60.20kg
よしよし、昨日よりは減りました
一安心(*´ω｀*)
運動して、糖質制限していると、健康的にダイエットできてるな～と実感できます
今の季節は少し寒くて走るのにちょうどいいです(^^♪
あと2日で50kg台に戻せたらいいなあ…
