2017/10/23 糖質制限ダイエット42日目
ダイエット42日目の記録です!!
この日の朝の体重は・・・
62.85gです
# 昨日の記事の最後の値です
10/23に摂取したものはこちらから
朝食
朝食は毎度おなじみ、低糖質のイングリッシュマフィン♡
本当に毎日食べても飽きない味です(*'ω'*)
朝食の糖質は・・・16.20g
昼食
お昼はシーザーサラダ!!
レタス・きゅうり・トマト・ハム・ベーコン・温泉卵にチーズ♡
そして、セブンに売ってるシーザードレッシング!!
これで糖質は10g!!
昼食の糖質は・・・10.0g
夕食
夕食は、
ゆで卵
鶏肉とネギ焼き
味噌汁(えのき・わかめ)
糸コンときのこの煮物？
鶏肉とネギ焼きは、このレシピを使いました
ちなみに片栗粉は使わず、砂糖は甘味料使用♡
糸コンときのこの煮物は、こちらのレシピ
こちらも砂糖は甘味料で、みりんはお酒＋甘味料で代用!!
みりん大匙1 = 料理酒大匙1＋砂糖小匙1で代用可能です(*'ω'*)
ちょっと買い物行くのがめんどくさくて、このようなレシピに(´ー｀)
夕食の糖質は・・・15.75g
1日のトータルで見ると42g!!
ただ間食(アーモンドなど)は値から抜いております
多分・・・食べててもトータル45gぐらいかな？という感じです
翌朝
そして、翌朝(23日 月曜の朝)の体重は・・・
62.90kg
よし、とりあえず下がった
ストレスなのか食物繊維が足りないのか・・・便秘気味( ；∀；)
10月中に61kg台にいきたい!!
ただ、引っ越し前に食べなければならないものがたくさんあり・・・糖質摂取が否めない( ；∀；)
ほどよく糖質取ります
