糖質制限ダイエットを始めて5週間
糖質制限ダイエットを始めてから5週間が経過したので、最初と比べてみようと思います
4週間!!ほぼ1ヶ月も糖質制限している私頑張ってるなあ・・・と思います(笑)
ダイエット初日 -> 3週間後
体重 : 67.45kg -> 63.60kg (-3.85kg)
BMI : 27.0 -> 25.5 (-1.5)
体脂肪 : 38.50% -> 37.30% (-1.2%)
筋肉量 : 39.00kg -> 37.55kg (-1.45kg)
基礎代謝量 : 1308.0kcal -> 1251.0kcal (-57kcal)
体重は5週間で3.85kg減りました
4週間後の時は4.1kg減だったので、この1週間で太りました(´ー｀)
ただね、ただ・・・この週は2日間も糖質大幅オーバーしたのでしょうがないっちゃしょうがないんですよね(;'∀')
糖質食べたら太る!!ということがこれで証明されたということにもなりましたが(笑)
ただ、その後3日間ほど制御したら元に戻るというのも事実!!
糖質制限を始めて、
★糖質大幅摂取したらそりゃ太る
★糖質摂取してから2日後あたりまでピーク
★その後はちゃんと減る
ということがわかってきました
糖質摂取したい欲は相変わらずありますが、適度に食べていきたいです
とりあえず60kg切ったら、週1で糖質制限OFF日を作る!!
そのためにもあと3kgちょっと減らすぞーーー!!
