2017/09/26 糖質制限ダイエット15日目
ダイエット15日目の記録です!!
この日の朝の体重は
64.75kgでした
# 前回の記事の最後の値です
9/26
に摂取したものはこちらから
朝食
今日の朝食は、ブランパン1個(バター)＆オレンジでした
オレンジは糖質100gで9gのため、この量で糖質10.8g
そして、昨日も食べたローソンのブランパン!!
このブランパン1つで糖質2.2g!!
バター乗っければ食べやすくなるかな・・・？と思ったけど、意外とパサパサは変わらずでした(笑)
朝食の糖質は・・・13.00g
昼食
豚肉+ネギのサラダ
豚肉(とんかつ用)を葱と同じサイズに切って焼きました
塩コショウで味付けして、レタスと一緒に食べる!!
シンプルなんですが、これが一番美味しい～～～!!
ということで、昼食の糖質は・・・7.5g
意外とお腹いっぱいになりつつも低糖質!!
間食はなしっ!!!!
夕食
今回のメニューは
ゆで卵*2
鶏肉のジューシー焼き
もやしとキャベツ炒め
スープ(こんにゃく・小松菜・しめじ)
ゆで卵*2 : 0.4g
鶏肉のジューシー焼き : 1.7g
もやしとキャベツ炒め : 2.7g
スープ(こんにゃく・小松菜・しめじ) : 4.1g
夕食の糖質は・・・8.9g
スープ以外は、結構低糖質でいけたかな・・・？と思います
スープ単体で見てもそれほど多いわけではないし、夕食だけで10g以下はなかなかよかったですね!!
この1日で糖質30g以下!!
別に低糖質にそこまでしたわけではないけれど・・・結果的によかった～～～!!
翌朝
そして、翌朝(27日水曜の朝)の体重は・・・
64.20kg!!
おっ!!!ちゃんと結果に表れた～～～！
0.5kg減ですわ!!
このまま今週は64kg切りたいなぁ・・・!!
# 今日から実家のため・・・食べ過ぎないようにします
