2017/09/16 糖質制限ダイエット5日目
ダイエット5日目の記録です!!
この日の朝の体重は
65.15kgでした
# 前回の記事の最後の値です
9/16に摂取したものはこちらから
朝食
朝食は、最近よく食べる梨です(*´Д｀*)
150gほど食べました
糖質は16.2g(￣ー￣)!!
あとはひらすら昨日買ったピーカンナッツを食べました
ピーカンナッツは100gで糖質6.2gで、25g食べたので、1.55g
ということで朝食の糖質は・・・17.75g
昼食
お昼は、大戸屋でもろみチキンの炭火焼を単品にしました
炭水化物は8.8g
糖質はわからないため、とりあえず8.8gとしておきます
ということで、昼食の糖質は・・・8.8g
夕食
東京に行ったときに、必ず行くラーメン屋さんがあります
ラーメンだめでしょ・・・と思う方もおられるかもしれませんが、このラーメン屋さんは大丈夫なんですっ!!
神座というラーメン屋
ここに、ヘルシー無臭こんにゃくラーメンというものがあり、これは糖質90％OFF♡
一般的にあるラーメンは糖質70g前後のため、このヘルシー無臭こんにゃくラーメンは糖質6gいかないですね(｡･ω･｡)
ということで、一番好きなラーメン屋のラーメンが食べられます!!
ちなみにこんにゃくラーメン美味しいですよっ!!
このラーメンは肉と白菜しかないため、糖質も気にする必要なし!!
磯海苔トッピングして、美味しくいただきました
そして、、、デパ地下見てたら、栗きんとんを売り出しているではないか!!
ちゃんと先に糖質を調べたうえで購入しました♡
やはりうまーーーーい♡
今年初めての栗きんとん!!いただきました
栗きんとんは栗と砂糖から作られているので、だいたいレシピから判断した糖質ですが、12g弱
これよりは多くないと思います
あとは寒天ゼリーをいただきました♡
ダイエットとか言いながらめっちゃ食べてる(￣ー￣)
けど、これで夕食の糖質は・・・20.00gにちゃんと抑えられたと思います
翌朝
そして、翌朝(日曜17日の朝)の体重は・・・
65.15kg!!
昨日と全く変わらない体重
とりあえず、増えてないから大丈夫でしょ(￣ー￣)!!
生理になるかなーと思うと食欲が増えるのは・・・仕方ない!!(笑)
食べたいものは食べる！
ストレス感じてダイエットするのもよくないので、栗きんとんとかも食べていこうと思います。
ただ、1食糖質20g以内、1日糖質60g以内は守るつもりです!!
