2018/02/21 糖質制限ダイエット163日目
糖質制限を始めてから163日目です！
2/21のレコーディングです!!
朝食
黒胡麻とチーズのパン！
昼食
お昼は、ウエルシアとヤマザキのクロワッサン！
これは、チョコクロワッサンで、糖質1つ12.3gなので、ほどよい！
大きいし、おすすめです(*´▽｀*)
間食
毎日、これがスーパーで安くなっているので買ってしまう…
ジョギング
今日はなし！
夕食
夕食は、ハッシュドビーフ！
牛肉と玉ねぎとマッシュルーム！
それと、糖質ひかえめブレッド！
ハッシュドビーフにはやっぱりお米だな…と思いますが、この組み合わせもまあまあ悪くないですね(*´ω｀*)
今朝の体重
60.20kg
昨日より0.6kg減！
一昨日より1.2kg減！
普通に嬉しいですね(*´▽｀*)
体重まだ60kg台ですが…
ハーフマラソン走る前と比べて、筋肉量や基礎代謝量が増えましたね(*´з`)
糖質制限していると筋肉量が減ってしまうので、嬉しいです！
