2018/02/05 糖質制限ダイエット147日目
糖質制限を始めてから147日目です！
2/5のレコーディングです
朝食
色々やることやってたら、食べる時間がなかったので、なし…
昼食
お昼は、東急ストアにあるたまごドーナツ
サクサクしててとても美味い♡
ただ、糖質的にはオーバー…
けど生理前は自分に甘えさせます(笑)
間食
モンテールのエクレア2.9g x3 = 8.7g
ジョギング
4.5km走りました
6:40/kmだったので、私的に速め！
しんどかった…
夕食
夕食は、ピーマンの肉詰めとポテト・レタス・ブロッコリー
そして、わかたまスープ！
糖質は20gいったかな？という程度です(*´ω｀*)
今朝の体重
59.45kg
まだ59kg前半…
生理前の暴飲暴食してこの数値なら…よいですね(*´ω｀*)
体脂肪が増えて筋肉量が減ってるのが少し気になりますが…まあ適度に走りながら頑張ります
