2018/01/26 糖質制限ダイエット137日目
こんにちは(*´ω`*)
糖質制限を始めてから137日!
朝食
朝は、ヨーグルト(*´ω`*)アロエ入!
糖質10g~!
昼食
お昼は、この前作った鶏肉のステーキ!
間食
ハリボー小分けパックx2袋
みかんx1
雪見だいふく1個
意外と糖質量は多いのですが、お昼ご飯で糖質減らしたのでありかな…と!(笑)
ジョギング
なし!
夕食
夕食は品数を多めに…!
ご飯1~2口サイズ
味噌汁(えのき・わかめ)
かれいみりん
豚バラとこんにゃくの煮物
茶碗蒸し(かまぼこ・ほうれん草・まいたけ)
今朝の体重
59.25kg
0.3kg減った(*´▽`*)
やっと59kg前半になったー(*'ω'*)
体脂肪32%台も初めて!嬉しい!!!!!
やっぱりタンパク質多めがいいのかもしれませんね(*´з`)♡