糖質制限ダイエット始めました

ちゃんとしたダイエットをしたことがない私が、糖質制限ダイエットに挑みます

2018/01/26 糖質制限ダイエット137日目

こんにちは(*´ω`*)

糖質制限を始めてから137日!

 

 

朝食

 

 朝は、ヨーグルト(*´ω`*)アロエ入!

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糖質10g~!

 

【RIZAP】

 

 

昼食

お昼は、この前作った鶏肉のステーキ!

 

 

 

間食

 

ハリボー小分けパックx2袋

みかんx1

雪見だいふく1個

意外と糖質量は多いのですが、お昼ご飯で糖質減らしたのでありかな…と!(笑)

 

 

 

ジョギング

なし!

 

 

夕食

夕食は品数を多めに…!

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ご飯1~2口サイズ

味噌汁(えのき・わかめ)

かれいみりん

豚バラとこんにゃくの煮物

茶碗蒸し(かまぼこ・ほうれん草・まいたけ)

 

糖質ダイエットをサポート【八糖仙】

 

 

今朝の体重

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59.25kg

 

0.3kg減った(*´▽`*)

やっと59kg前半になったー(*'ω'*)

体脂肪32%台も初めて!嬉しい!!!!!

やっぱりタンパク質多めがいいのかもしれませんね(*´з`)♡