2018/01/16 糖質制限ダイエット127日目
はい、昨日も糖質制限…してました(*´▽｀*)
そのレコーディングです～!!
朝食
みかんx2
糖質OFFロールケーキ(糖質1g)
昼食
豆腐を食べるスープ 鯛だし！
意外とあっさりしていて好きです♡
間食
きのこの山(半分)
美味しかった…♡
ジョギング
4.5km走りました(*´▽｀*)
旦那とずっと喋りながら7分/kmで走ったのですが、疲れなかったので週2でも走ってれば体力は徐々についてきますね
以前は7分半ペースでも凄くしんどかったりしたので(;'∀')
継続は力なり！
夕食
クリームシチューと糖質ひかえめ食パンx2
クリームシチューは低糖質ではないんですが…野菜高騰のため仕方なし低価格で作れるものに(笑)
市販のルーを使うのは嫌なので、レシピ見て作りました
そのほうが糖質制限できるので…!!
糖質制限も大事だけど…家計も大事!!
今朝の体重
59.30kg
ジョギングのおかげもあってか…きのこの山食べたけど、クリームシチュー食べたけど減りました(*´▽｀*)
嬉しい！
体脂肪も33%台！
最初は40%近くもあったので…減ったな～としみじみ( ；∀；)
