2017/11/28 糖質制限ダイエット78日目

ダイエット78日目の記録です!!

朝の体重は、こちら

60.95kg

そして、11/28に摂取したものはこちらから 

朝食

ヤマザキの糖質ひかえめ食パン!!

 

それにハムチーズトッピング♡

美味しい～～～

この写真でわかるように、意外とこの糖質ひかえめ食パンは小さいんですよね

だから、すぐになくなっちゃうのが悲しい～!!

朝食の糖質は・・・6.2g

昼食

やっぱり1人のときって作る気がおきません(´ー｀)

カップヌードルのノーマルタイプのやつは人生で食べるの2回目です

世間の謎肉が何なのかわからなかったのは内緒です(笑)

食べた結果・・・やっぱりシーフードの方が美味しい～～～！

昼食の糖質は・・・19.9g

楽天1位★生酵素+生酵母が糖質脂質を徹底サポート

間食

みかん食べました

グミも食べました(;'∀')

パルムも食べました・・・

食欲を抑えきれなかった( ；∀；) 

間食の糖質は・・・40g(推定)

夕食

夕食は、アヒージョ第二弾!!

 

アヒージョにはミニトマト・鶏むね肉、マッシュルーム、まいたけ、あさり、えび、イカを入れて食べました!!

そして、サラダは、きゅうりとクリームチーズとトマトの醤油とレモンで味付けして鰹節をまぶしたもの

スープは、ダシダを使って、もやしとネギと卵で作りました

食パンは2枚だけ!! 

夕食の糖質は・・・20g

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1日のトータルで見ると86.10g

いやー食べすぎました

たまに食欲を抑えられないときがあるんですよね(´ー｀)

生理前ということにしておきましょう・・・！

翌朝

そして、翌朝29日 (水曜の朝)の体重は・・・ 

 61.05kg

ですよねー

そりゃあんだけ食べたら太りますよねー(;'∀')

わかっていたので、少しショック・・・

今日からまた旦那が忙しくないときに走りますぞ!!