2017/11/20 糖質制限ダイエット70日目
ダイエット70日目の記録です!!
朝の体重は、こちら
61.85kg
そして、11/20に摂取したものはこちらから
朝食
写真は撮り忘れました
柿の葉寿司x2
柿の葉寿司の糖質は1個12gなので、24g・・・
でもまあ、許容範囲内(´ー`)
よって、朝食の糖質は・・・24.0g
昼食
すみません、こちらも写真ないです
刺身です!!
超低糖質になりました!
イカと中トロのみ!!
そして、野菜も欲しいな~と思い、冷蔵庫にあったブロッコリーを!
中とろのおかげでお腹がいっぱいになりました
昼食の糖質は・・・2.4g
間食
旦那の誕生日に作ったレアチーズケーキ
この1/4を食べ切りました!!
うまーーーーい♡
# 自画自賛ですね(笑)
ただ、美味しくて低糖質なのは本当にうれしいです!!
間食の糖質は・・・1.7g
夕食
夕食は、ラム肉のステーキ(*'ω'*)
サイドメニューは、もやしとキャベツの炒め物!
ラム肉って当たりはずれがありますが、これは美味しかったですね(*'ω'*)
キャベツともやしで野菜を摂取!
夕食の糖質は・・・10g
1日のトータルで見ると38.1g
よし!制限内に抑えましたわ!!
明日もこの調子で抑えていきたいなあー
翌朝
そして、翌朝21日 (火曜の朝)の体重は・・・
61.70kg
よしよし、微妙にですがちゃんと減少してますね(*'ω'*)
あとは、これを1週間維持して今週中に60kg台突入したい!!
今日の夜は走るぞー!!