2017/11/14 糖質制限ダイエット64日目

ダイエット64日目の記録です!!

11/14の体重は・・・

61.60kg

11/14に摂取したものはこちらから 

朝食

朝食はみかん!!

2つ!!

 

朝食べるフルーツは体にいいと言われているので、食べました!!

やっぱりみかんって美味しい～～！

朝食の糖質は・・・16.60g

昼食

 お昼ご飯は・・・

低糖質イングリッシュマフィンとそれのあまりもの(笑)

引っ越しから2週間経ちますが、まだオーブントースターがないので、イングリッシュマフィンを魚焼くグリルでいつも焼いてます( ；∀；)

バルミューダのオーブントースターが欲しい!!(切実)

昼食の糖質は・・・17.3g

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間食

 ハリボーの小袋2つ食べました(*'ω'*)

やっぱり美味しい

間食の糖質は・・・9.0g

夕食 

 夜はもつ鍋!!

ボイルされたモツとキャベツともやしとエリンギを入れてみました

ただ、ボイルされたモツはやはりあまり美味しくないですね(´ー｀)

cookpad.com

ただこのスープとっても美味しい!!

私がショウガ・にんにく嫌いなので、入れてないですが、あっさりしていて美味しい～～～！

糖質は食材込みで21.3g

ただ、スープはほとんど飲んでいないので、16gぐらいかなーと思ってます

夕食の糖質は・・・21.3g(一応)

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1日のトータルで見ると64.2g

トータルで見ると、そこまでオーバーしていない

また、夕食の分を5g減らすと60gぴったりかな？という感じ

翌朝

そして、翌朝15日 (水曜の朝)の体重は・・・ 

 

61.85kg

増えた～～～～～!!

悲しい(;'∀')

あれー？

なんだろう・・・

土日の糖質が今きた感じかな？

減ることもあれば、増えることもあるよね( ；∀；)

でもやっぱり悔しいなあ・・・

ということで、今から走ってきます!!