2017/11/07 糖質制限ダイエット57日目

ダイエット57日目の記録です!!

11/7の体重は・・・

61.60kg

11/7に摂取したものはこちらから 

朝食

朝食なし

朝食の糖質は・・・0.0g

昼食

お昼は、毎度おなじみの低糖質イングリッシュマフィン♡

最近野菜が高騰しているため、イングリッシュマフィンの中身も減りました

レタスとハムチーズしかない

きゅうりも1本100円、トマトも1個200円と吐きそうなほど高く困ってます

今度からは、目玉焼きにしてみようかしら・・・

昼食の糖質は・・・16.30g

楽天1位★生酵素+生酵母が糖質脂質を徹底サポート

間食

 ハリボーの個袋2つ分

間食の糖質は・・・9g

夕食 

鍋じゃーーーーい!!

まだ、食器棚が届かないため、お皿を出すのがめんどくさい・・・

よって、鍋にすると、洗うものが少なくて便利～～～！

今回もこちらのレシピで作りました

cookpad.com

鍋のスープは自分で作るほうが糖質を制御できるのでおすすめ！

特にこのレシピだと糖質はほとんどないので、気にせず食べれます♡

夕食の糖質は・・・20.00g(推定)

30日間無条件全額返金保証／ライザップ

1日のトータルで見ると45.3g

予定があると、朝ごはんは食べれませんね・・・

ん～～～明日から頑張って食べようかな 

翌朝

そして、翌朝8日 (水曜の朝)の体重は・・・ 

61.70kg

0.1㎏増えましたが、前日にあんだけ糖質摂取しているため、あまり増えなくて安心しました

寒いと鍋は便利！

低糖質で、炭水化物食べなくてもお腹いっぱいになるし、なにより美味しい!!

高頻度で今後も作ろう～!!