2017/11/06 糖質制限ダイエット56日目
ダイエット56日目の記録です!!
11/6の体重は・・・
61.65kg
11/6に摂取したものはこちらから
朝食
朝食なし
朝食の糖質は・・・0.0g
昼食
昼食の糖質は・・・9.60g
友達と会ってきました！
すると・・・予想だにしていないことが!!
もう糖質のオンパレードです(笑)
間食
友達の家に行くだけだったので、ペットボトル持参していったのですが、まさかのカフェに寄るとのことで、しゃーなしのココアです
元々コーヒー苦手なので、いつもココアしか頼んだことがなく・・・
そのノリでココアにしてしまいました
紅茶にすればよかったと後悔です
ドトールにてホットココアSサイズ
糖質22.4g
間食の糖質は・・・22.4g
夕食
友達の家で猫と触れ合っていると、"ピザ取っちゃった！"との一言で、"ああ・・・糖質が・・・"と思いましたが、せっかく取ってくれるので、食べよう！と決意
ピザが来る前に、なぜかバームクーヘンが出てきました(笑)
もう、こーなったら糖質いっぱい取ってやる！と投げやりです
バームクーヘンの糖質19.6g
ピザMサイズ4切れで約糖質60g
そして、旦那と渋谷で合流すると、モンブラン(笑)
GIOTTOのモンブラン
前から食べたいと思ってたやつ!!
もう、この際なので食べちゃいました
ただ、味が濃いめで甘すぎて食べられない・・・
半分食べてKNOCK OUT
すごい綺麗なモンブランなだけに、少し残念
ただ、食べられて嬉しかったなー
モンブラン糖質50g
夕食の糖質は・・・130.00g(推定)
1日のトータルで見ると162g
いやー友達と会うと相当糖質を取ってしまいますね(笑)
糖質制限をしていると言ってないと、中々悲惨なことになると実感
普段友達に中々会わない私は、こういうときぐらい糖質摂取していいんだろうけど、旦那にも少し糖質制限食付き合わせているので、申し訳ないなーという気分にもなります
翌朝
そして、翌朝7日 (火曜の朝)の体重は・・・
61.60kg
まさかの減りました!!
おおおおおおおおお
でも、多分糖質取った翌々日にぐっと体重増加するため、あと1日は様子見なければ・・・
筋肉量が安定して下がっているのを見ると、、、筋肉が減っているんだ・・・と気づく
そろそろ来月のマラソンのために走らねば!!
