2017/10/31 糖質制限ダイエット50日目
ダイエット50日目の記録です!!
ついに糖質制限し始めてから50日が経ちました!!
こんなに続けられるなんて・・・！
この日の朝の体重は・・・
62.60gです
# 昨日の記事の最後の値です
10/31に摂取したものはこちらから
朝食
朝食はおなじみのリンゴです(´ー｀)
安定の1/4だけしか食べません
やっぱりこれではお腹がすくのですが、、、引っ越し前ということもあり、買うのが嫌でリンゴのみ!!
引っ越したら、ちゃんとブランパンなどパン食べたいなあ・・・
朝食の糖質は・・・14.20g
昼食
お昼は、アクツこんにゃくのそうめん!!
そうめんを茹でて(温めて)、温かいお汁でにゅうめんにしました
豚しゃぶも少し余ってたので、茹でて、乗っけました！
豚バラとにゅうめん合う～～～！
とっても美味しかったです(*'ω'*)
昼食の糖質は・・・4.80g
間食に・・・グミ!!
もう、グミ好きの私はグミがないと無理なので、1袋を2日～3日に分けて食べます！
今回買ったのはちびサワーズのフルーツアソート
1袋の糖質はとても高いのですが、1回で全部食べない！
少しずつ時間をおいて食べるというように一応気を付けています(´ー｀)
夕食
夕食は、冷凍庫にあったものを全部組み合わせて使いました(´ー｀)
お米
水餃子
キャベツとひき肉炒め
西京漬けのイカと肉焼き
白米を久しぶりに食べました
旦那に全部冷凍したものをあげると相当な量だったので、少しだけ食べました
やっぱりご飯はおいしい・・・(´ー｀)
そして、水餃子
これも糖質があるのは重々承知でございます
ただ、旦那と作った餃子なので、食べようと思い、食べちゃいました
そして、余りもので作ったキャベツとひき肉炒め
こちらのレシピを参考に作りました
美味しい!!これは本当におすすめです～!!
味が濃くなく、ほどよい甘辛！
夕食の糖質は・・・45.75g(推定)
1日のトータルで見ると64.75g＋グミ!!
餃子の皮の糖質はやばいですね(;'∀')
水餃子1個で糖質6gはやりすぎです(笑)
翌朝
そして、翌朝1日 (水曜の朝)の体重は・・・
62.25kg
おお！減りました！
なんかよくわからないけど、一応減りました(´ー｀)
まあ、安心するのは早いんですがね・・・
BMIが25を切ったので普通になりました(*'ω'*)!!
あとは体脂肪と基礎代謝量のみ標準に戻れば・・・!!
ただ、体脂肪が標準に戻るには、まだまだ時間がかかりそうです
