2017/10/30 糖質制限ダイエット49日目
ダイエット49日目の記録です!!
この日の朝の体重は・・・
62.85gです
# 昨日の記事の最後の値です
10/30に摂取したものはこちらから
朝食
この日の朝ごはんはりんご!!
久しぶりに朝ご飯を食べることができました(*'ω'*)
よかった～～～！
っていってもりんご1/4って結構お腹すくんですよね(;'∀')
朝食の糖質は・・・14.20g
昼食
本日も新居の手続きのため、コンビニ!!
近くにセブン・ファミマ・サークルKがあるので、今回はファミマへ！
ファミマのライザップ弁当でも食べようかと思ったのですが、売ってない( ；∀；)
あれ・・・？全店舗で実施してないの！？
サークルKも行ったのですが、ない(;'∀')
あれ～～～？
せっかくファミマがあるのに残念です
ライザップ商品がないのであれば、セブンに行きます
そして、購入したのは鶏団子鍋!!
野菜いっぱい!!そして、炭水化物が13gなので、低糖質!!
これだけでもなかなかお腹いっぱいになります(*'ω'*)
そして、美味しい～～～
満足ですわ!!
昼食の糖質は・・・13.0g
夕食
旦那が帰ってくるの遅いので、夕食前にデザート♡
糖質7.7gという少なさのロールケーキ
ロカボでおなじみのモンテールです！
味は、まあまあという感じ(笑)
高頻度ではリピートしないかなー
これなら、少し糖質オーバーしても普通のロールケーキ食べてもいいかな？という感じになりました
でも美味しいといえば美味しいんですけどね
そして、これを食べてから3時間後に晩御飯！
# 写真の向きがあれですが・・・
ゆで卵*2
味噌汁(麩・わかめ)
金目鯛の開き
豚バラとこんにゃく煮
豚バラとこんにゃくのが美味しかったので、リピート♡
金目鯛の開きは珍しかったので買ってみましたが、あじの開きのほうが美味しいなあ・・・という印象
0.4 ゆで卵*2
7 味噌汁(麩・わかめ)
金目鯛の開き
豚バラとこんにゃく煮
夕食の糖質は・・・19.70g
1日のトータルで見ると46.90g!!
やっぱり夜は自炊するとちゃんと目標値60g以内に収まりますね！
翌朝
そして、翌朝(31日 火曜の朝)の体重は・・・
62.60kg
よし、とりあえず減りました(*'ω'*)
最近は糖質取りすぎて体重増加傾向にありましたが、なんとか抑えられた！
グラフで見ると、ピーク時から結構下がったなあ・・・という感じですね
最近は、停滞していますが・・・(笑)
生理も終わったし、痩せ時!!
頑張って低糖質生活にするぞー(´ー｀)!!
