2017/10/26 糖質制限ダイエット45日目
ダイエット45日目の記録です!!
この日の朝の体重は・・・
62.35gです
# 昨日の記事の最後の値です
10/26に摂取したものはこちらから
朝食
朝食は、毎度おなじみ、Pasoの低糖質イングリッシュマフィン♡
パンかじったわけではないですよ(笑)
パン半分にしたときに切れちゃっただけで・・・
やっぱり朝ごはんでこれ食べると腹持ちも違う!!
ただ、、、スーパーに毎日置いてあるわけではないので、あったときしか食べれません( ;∀;)
朝食の糖質は・・・16.20g
昼食
近くのスーパーにローカーボヌードルが売っていたので、大量買いしました(笑)
底に粉が溜まるので、しっかりかき混ぜる必要あり!!
これは、本当にうまい!!
11.7gという低糖質も嬉しいし、美味しいし、何も言うことがない!!
最高~!!
昼食の糖質は・・・11.70g
夕食
今日は、引っ越し前の義両親との最後の食事だったので、みんなで鍋を食べました!!
白だしのみぞれ鍋
レシピはこちら
これなら、糖質はそこまで気にする必要ないので、安心!!
だしだけで16g
大根おろしを1/3ほど入れたので、9gとして・・・
=25g
4人で割れば6gほどです
後は・・・材料を入れますが、そんなに糖質多いものもないのでおすすめです!!
今回の材料は、鶏肉・豚肉・白菜・まいたけ・えのき・しらたき・長ネギぐらいですね
皆さんは〆でうどんを食べていました!
うらやましい!!すごく短い1本だけもらいました
夕食の糖質は・・・12.00g(推定)
1日のトータルで見ると39.90g!!
あったかい鍋食べられて、糖質こんだけ少ないとやはりうれしい
翌朝
そして、翌朝(27日 金曜の朝)の体重は・・・
62.65kg
あれ・・・増えた
とても悲しい(;'∀')
でも、まあ1kg以内なら誤差だろう(増えたときだけは誤差と思えてしまう)
63kgにいかなければいいんです、とりあえずは・・・
糖質食べない生活にも慣れました(*'ω'*)
・・・食べたいけどね