2017/10/20 糖質制限ダイエット39日目

ダイエット39日目の記録です!!

この日の朝の体重は・・・

62.55gです

 # 昨日の記事の最後の値です

10/20に摂取したものはこちらから 

朝食

 朝食の糖質は・・・16.40g

昼食

 あまり食べる時間がなくて、3時間かけてこのチーズケーキをつまんでました

昼食の糖質は・・・2.4g

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夕食 

焼肉食べにきました(*'ω'*)

写真は・・・ないんですが、タレをあまりつけず、塩メインで食べました！！

夕食の糖質は・・・20.00g(推定)

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1日のトータルで見ると38.80g!!

意外と少ないけど・・・(´ー｀) 

翌朝

そして、翌朝(21日 土曜の朝)の体重は・・・ 

62.55kg!!!!

ああ、少し増えてしまった・・・

食生活が乱れているからかもしれませんね

あと焼肉の糖質が高かったか・・・

外食はやっぱり怖い！！