2017/10/17 糖質制限ダイエット36日目

ダイエット36日目の記録です!!

この日の朝の体重は・・・

63.60gです

 # 昨日の記事の最後の値です

10/16に摂取したものはこちらから 

朝食

本日も食べるものがなく・・・ヤクルト！！

ヤクルトって意外と糖質あるんですよねー(´ー｀)

久しぶりに飲んだらやっぱりおいしい～～～!!

 朝食の糖質は・・・11.50g

昼食

本当はリゾット食べたかったんだけど、リゾット食べれないので・・・

チーズフォンデュにしました!!

レンジ用の2～3人分!!

レンジで2分間なんてとても簡単!!

チーズフォンデュにわくわくして、いろんな具材を揃えました

  

ブロッコリー

ソーセージ

うずらのたまご

マッシュルーム

長ネギ

いざ食べてみると、あんまり美味しくない( ；∀；)

あんまりというか、美味しくない( ；∀；)

具材だけバクバク食べて、早々とチーズやめました

昼食の糖質は・・・11.5g

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夕食

夕食はピーマンの肉詰め!!

cookpad.com

みりんはパルスイートでパン粉はなしにしました

見た目はあれですが・・・( ；∀；)

ピーマンの肉詰め 

ブロッコリー

ゆで卵とうずらの卵

小松菜・えのき・卵の鶏ガラと醤油スープ 

夕食の糖質は・・・16.80g

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1日のトータルで見ると39.80g!!

おおおおお～～～～!!頑張った！

好きなものが食べれて、この値だととっても嬉しい～

翌朝

そして、翌朝(18日 水曜の朝)の体重は・・・

63.20kg!!!!

戻ってきましたね!!

これで、週末に食べた炭水化物の影響はなくなったはず!!

今週までには62㎏に突入したい！！！！