2017/10/12 糖質制限ダイエット31日目

ダイエット31日目の記録です!!

この日の朝の体重は・・・

63.85gです

 # 昨日の記事の最後の値です

10/12に摂取したものはこちらから 

朝食

 冷凍葡萄♡

シャリシャリで、暑い日には最高!!

ただ、もう10月・・・早く食べ切らないと！

 朝食の糖質は・・・15.50g

昼食

最近サラダ食べてないなあ・・・という気持ちだったので、サラダ+肉が久しぶりに登場!!

 

レタス100g

きゅうり1本

ミニトマト3個

豚肉ロースの塩コショウ

昼食の糖質は・・・6.70g

楽天1位★生酵素+生酵母が糖質脂質を徹底サポート

夕食

今回は、ミネストローネが出来たかな・・・？

トマト缶を使いました

ミネストローネ 9g

・ソーセージ

・ベーコン

・キャベツ

・しめじ

・玉ねぎ

小松菜と海老の鶏ガラスープ炒め 1.2g

ゆで卵　0.4g

そして、義母の誕生日だったので、チーズケーキ第二弾!!

今回は、こちらのレシピで作ってみました

cookpad.com

そして、作ったものがこちら　2.2g

おから苦手だから、どうだろう？と思ったけど、これはあり!!

ココナッツオイルを入れているので、とっても香りがココナッツなんですね

なので、ココナッツを食べている食感!!

ココナッツなんてオイルだけで実物入ってないのに・・・なんで・・・

そうなんです、おからがココナッツの食感を出しているんです、すごい!!

夕食の糖質は・・・12.90g

30日間無条件全額返金保証／ライザップ

1日のトータルで見ると35.10g!!

翌朝

そして、翌朝(13日金曜の朝)の体重は・・・

 

63.45kg!!!!

おおおおおお!!

ついに少し減りました(´ー｀)

ただ、筋肉量の減少がやばい・・・( ；∀；)

これは、なんとかせねば

あと体内年齢をなんとかしたい

なんだよ、38歳って・・・