糖質制限ダイエットを始めて4週間
糖質制限ダイエットを始めてから4週間が経過したので、最初と比べてみようと思います
4週間!!ほぼ1ヶ月も糖質制限している私頑張ってるなあ・・・と思います(笑)
ダイエット初日 -> 3週間後
体重 : 67.45kg -> 63.35kg (-4.10kg)
BMI : 27.0 -> 25.4 (-1.6)
体脂肪 : 38.50% -> 37.60% (-0.9%)
筋肉量 : 39.00kg -> 37.25kg (-1.75kg)
基礎代謝量 : 1308.0kcal -> 1243.0kcal (-65kcal)
体重は4週間で4.10kg減りました
3週間後の時は3.45kg減だったので、1週間で0.65kg分減りました
最近は1週間で1kgも減らなくなりましたが、増えることもなく、少しずつでも減っています
ついに最初から4kg減りました
"糖質制限で1ヶ月4kg減るなんて嘘だ"と思っていましたが、私にもできました♡
実践あるのみですね!!
とりあえず目標の60kgまであと3.35kgです
67キロになったときは、どうなることか・・・と思っていましたが、あと1ヶ月ほどあれば60kgになれるかな・・・？という感じですね
最終目標は55kg!!
このままいけば、あと2~3ヶ月は糖質制限すれば達成しそうです
道のりはまだまだありますが、これからも頑張っていこうと思います!!
