2017/10/07 糖質制限ダイエット26日目
ダイエット26日目の記録です!!
この日の朝の体重は・・・
63.65gです
# 昨日の記事の最後の値です
10/7に摂取したものはこちらから
朝食
梨1個
みかん1個
昨日の残りのもやし・小松菜・わかめのスープ
質素な朝食(笑)
これからはみかんの季節になってくるので、わくわく!!
梨も美味しいけど、みかんの方が美味しいし糖質が少ないので嬉しいですね
# ミカン100g中9g 、梨100g中10.3g
微々たる差ですけどね・・・!!
朝食の糖質は・・・12.69g
昼食
お昼は久しぶりにこんにゃくラーメン!!
アクツコンニャクのこんにゃく麺はやっぱり美味しい!!
あとは、もやし・キャベツ・豚肉の野菜炒めを上にのっけて食べました
一番満足度の高い食事かもしれません!!
昼食の糖質は・・・11.85g
夕食
夜は食べたかったプルコギ(風)
ゆで卵*2
プルコギ(ラム肉・小松菜・もやし・にんじん・えのき・長ネギ)
牛肉ではなく、ラム肉でやりました
# 安かったので(笑)
もやし入れてみよう~とかニラは好きじゃないので、小松菜にしよう!!などやっていると、大量のプルコギになってしまいました
というかもう、野菜炒め(笑)
夕食の糖質は・・・13.10g
1日のトータルで見ると37.64g!!
60gの2/3に抑えられたなーという感じです!!
翌朝
そして、翌朝(7日土曜の朝)の体重は・・・
63.60kg!!!!
0.05g減っていました
好きなものいっぱい食べているけど、なんとか増えなくて嬉しい~~~!!
63kgも定着しつつあるかな!?という感じになってきました!
この調子で頑張りたいですね~