2017/10/06 糖質制限ダイエット25日目
ダイエット25日目の記録です!!
この日の朝の体重は・・・
63.95gです
# 昨日の記事の最後の値です
10/6に摂取したものはこちらから
朝食
梨約150gとラブレ!!
これで冷蔵庫にいっぱいあった梨がほとんどなくなりました!!
これから朝ごはん何食べていこうか悩むところですね
朝食の糖質は・・・17.00g
昼食
昨晩のタコスの残りで、またおからパウダーで作りました!!
今回のトルティーヤをぽろぽろしたくなかったので、厚めに作りました
しかし・・・ぽろぽろに割れました(笑)
なので、包まず、乗せて食べる方式に変更!!
ちなみに作り方は
おからパウダー20g
卵1個
オリーブオイル大さじ1
水80cc
を混ぜて焼くだけですよ～!!
昼食の糖質は・・・19.80g
ちょっと余りもののため量が不明なので、多く見積もってこんな感じです
夕食
今日の晩御飯は、
ゆで卵*2
チキンときのこのレモン炒め
もやしとわかめと小松菜の鶏がらスープ
糖質制限のレシピ本を図書館で借りてきたので、それで作ってみました!!
レモンと塩コショウだけの味なので、酸味があっていい感じ!!
スープもあっさりしているので美味しい～
わかめと鶏ガラの関係性がとってもいい!!
夕食の糖質は・・・12.09g
翌朝
そして、翌朝(7日土曜の朝)の体重は・・・
63.65kg!!!!
0.3kg減った～～～!!
たくさん食べても減るときは、本当にうれしい!!
前日食べないと次の朝減るんですが、絶対にその次の日は体重増加するので、やっぱりしっかり食べるということは大事だなーと最近思います
お腹いっぱいでも痩せるなんて幸せっ!!
