2017/10/04 糖質制限ダイエット23日目
ダイエット23日目の記録です!!
この日の朝の体重は・・・
64.00gです
# 昨日の記事の最後の値です
10/4に摂取したものはこちらから
朝食
朝食は、冷蔵庫にいっぱい入ってた最後のオレンジ!!
やっと食べ終えた~~~!!
あとはラブレを飲み、乳酸菌を取り入れました!!
朝食の糖質は・・・12.20g
昼食
買ってあった、セブンのチョレギサラダとサラダチキン♡
会社に勤めてるときの1/3ぐらいのお昼ご飯はこれ食べてた気がする
久々に食べたらやはり美味しかった~~~!!
タンパク質が5.8gなので、とってもヘルシー!!
そして間食として食べてた寒天ゼリーりんご!!
この寒天ゼリーは糖質1.5gしかないので、とっても嬉しい~!!
ただ、最近寒天ゼリーを食べ過ぎたのか・・・飽きた
どの味を食べても半分食べたら"もういいや"という気分になります(笑)
なにが嫌なんだろう
なんか薬っぽい気がするんだよね、味が
もう当分買わないようにしよう!!
昼食の糖質は・・・6.50g
夕食
ゆで卵*2
鮭
こんにゃくとピーマンのきんぴら風
イベリコ豚を焼いたもの
味噌汁(小松菜・キャベツ・長ネギ・にんじん)
結構低糖質の食事が出来た~~~!と安心したんです
安心したので旦那に梨を剝き、2つほど食べちゃいました
後々糖質計算したら・・・オーバーしちゃいました( ;∀;)
夕食の糖質は・・・25.5g
梨さえ食べなかったら・・・後悔!!
ちゃんと計算してから食べたらよかったー!!
1日のトータルで見ると、44.2gとかなり少なめの数値!!
ただ夕食が悔やまれます!
こういったミスはしないようにしよう
翌朝
そして、翌朝(5日木曜の朝)の体重は・・・
64.3kg!!!!
うーーーん( ;∀;)
昨日の梨かしら・・・
まあ、誤差っちゃ誤差だけど悔しい!!(笑)