2017/09/30 糖質制限ダイエット19日目
ダイエット19日目の記録です!!
この日の朝の体重は
65.40kgでした
# 前回の記事の最後の値です
さあ、旅行最終日!!
9/30に摂取したものはこちらから
朝食
朝食もバイキングだったので、好きなものを食べます!!
もう、朝の体重が65kg超えてしまったので、比較的糖質の少ないものを選びました
サラダ・豚しゃぶ・おくら・めかぶ・ちりめん・大根とこんにゃくと人参の煮物・たらこ・ソーセージベーコン・きゅうりの漬物・温泉卵!!
これで糖質は20gいっていないだろう・・・という気持ち
うん、多分大丈夫
あさりとあおさの味噌汁がとっても美味しく、おかわりしたかったのですが、我慢!!
あおさの味噌汁ってなんであんなに美味しいんでしょう
朝食の糖質は・・・12.00g(推定)
昼食
和歌山の白浜にあるとれとれ市場にてお昼ご飯!!
いやーーーーー!!!!海鮮丼がとっても美味しそう
とっても美味しそう!!(本当に美味しそうだったので2回言う)
食べたい
だけどご飯
無理だ・・・
これでご飯食べたら絶対に66kg台に戻ってまう・・・
お刺身ないか探していると、ありました!!
ご飯食べれない分、食べる!!
お値段はってもいいんです
食べましょう!!美味しいお魚♡
じゃーーーーーん
あおりいか・サーモン・ひらめのお刺身と味噌汁で1900円
うん、安くはないけど、いいでしょう!!
食べるとやはり美味しい～～～!!
サーモン♡サーモンが最高に美味しかった～～～～
昼食の糖質は・・・8.0g(推定)
間食
高野山で購入していた、お餅(また大福的なもの)を半分食べました♡
いやーーーー餅は美味しい!!
間食の糖質は・・・15g(推定)
夕食
実家付近まで帰ってきたので、餃子の王将♡
王将なんてめっちゃ久しぶり!!
今住んでいるところの最寄りにも王将あるのに全然行かない(笑)
そして、食べれそうなものを頼みました
・八宝菜
・鶏のから揚げ
・餃子
餃子を5個も食べてしまったので、それだけで糖質が30gΣ(°Д°υ)
まあ、でも・・・うん
他は糖質低めなので、よしとしよう
旅行最終日だしね!!
これで夕食の糖質は・・・40.00g(推定)
1日のトータルで見ると糖質75gほど摂取していまいました(°◇°;)
スーパー糖質制限的にはアウトですが、結構抑えられました!
翌朝
そして、翌朝(1日日曜の朝)の体重は・・・
65.00kg!!
一応昨日よりは減りました!!
よかったよかった～～～
66kg台に戻らなくて(´▽｀) ホッ
