2017/09/27 糖質制限ダイエット16日目
ダイエット16日目の記録です!!
この日の朝の体重は
64.20kgでした
# 前回の記事の最後の値です
9/27に摂取したものはこちらから
朝食
今日は実家帰省のため、新幹線にて食べれるもの!と思ってコンビニで見つけたのがこれ
のむヨーグルト!!
砂糖不使用なので、糖質はそこまで気にならないんです
これで糖質7.0g
朝食の糖質は・・・7.00g
昼食
昼食はゴッチーズビーフ♡
友達が美味しいと言ってたので、きました～！！
頼んだのは、ランプ肉の200g 1480円+税
結構レアでしたっ!!
というか味はとっても美味しい～!!
柔らかくてすごくいい～！
コーンは食べれないなぁ・・・と思ったので、マッシュポテトを少しいただきました♡
そしたら、めっちゃ美味い!!
1/3ほど食べてしまいました・・・
これで糖質12g
そして、友達とおしゃべりするためにスタバ～～～!!
いつもはココアを飲むところだけど、ココアの糖質は20gなので頼めない
調べたところ、、、キャラメルマキアートなら飲める!!
ショートサイズのホットで12.6g
昼食の糖質は・・・24.6g
オーバーしてしまいましたが、、、外食でこの数字ならOKかな・・・？
友達も前に糖質制限していたので、ちゃんとそういった店を調べてくれてありがたかったです♡
夕食
今回のメニューは
筑前煮
ほうれん草のお浸し
まだらのホイル焼き
味噌汁
筑前煮 : 7.8g
ほうれん草のお浸し : 1.5g
まだらのホイル焼き : 1.7g
味噌汁 : 4.05g
夕食の糖質は・・・14.75g
親のお土産として日影茶屋で買った日影大福を１かじりもらいました♡
実家に帰ると誘惑が多いけれど、意外と制御した・・・よ!!
翌朝
そして、翌朝(28日木曜の朝)の体重は・・・
63.70kg!!
# 実家の体重計なので、推定骨量とかはわからないんですが、TANITAなのでそのまま入力しました
というか63kgになりました!!
よかったよかった～～～
ちょっと糖質オーバーしちゃったけど、減りました!!
金曜日から旅行なので、今のうちに減らしとかなきゃ!!
