2017/09/25 糖質制限ダイエット14日目
ダイエット14日目の記録です!!
この日の朝の体重は
64.45kgでした
# 前回の記事の最後の値です
9/25に摂取したものはこちらから
朝食
はい、朝食はおなじみ梨です～!!
150g摂取したので、糖質15.45g
そして、ローソンで購入した、ブランパン!!
このブランパン1つで糖質2.2g!!
2つ食べても4.4gなので、とっても低糖質パン!!
今回は1つ食べました
パン以上にパサパサしてる!!
渋みがあるというか、パサパサしているというか・・・(笑)
でも久々にパンを食べれてよかったです(´ー｀)!!
朝食の糖質は・・・17.65g
昼食
こんにゃく麺を使って、そうめん!!
具は、きゅうり1本と葱の2種類！
これだけで糖質6.6g
意外とこんにゃく麺も慣れて、そうめんとして食べてる自分がいる!!
糖質的にはまだ余裕があったため、梨のあまりを食べました
糖質は、11.53g
ということで、昼食の糖質は・・・18.13g
本日の間食は、ひたすらアーモンド!!
30個ほど食べたため、、、糖質2.4g 
夕食
今回のメニューは
ソーセージとキャベツのたまご炒め
たらのムニエル(小麦粉なし)
くらげサラダ(こんにゃく)
味噌汁(えのき・おくら・わかめ)
ソーセージとキャベツのたまご炒め : 5.6g
たらのムニエル(小麦粉なし) : 0.15g
くらげサラダ(こんにゃく) : 5.65g
味噌汁(えのき・おくら・わかめ) : 7.97g
夕食の糖質は・・・19.77g
やっぱり、味噌汁は糖質多めになっていまいますね(°◇°;)
ほんだし+味噌だけで6.23gなので、辛い!!
くらげサラダは、最近のためしてガッテンで、紹介されていたこんにゃくレシピを真似して作ってみました
翌朝
そして、翌朝(26日火曜の朝)の体重は・・・
64.75kg!!
あれ・・・また太った(￣ー￣)
うーーーーん
知らぬ間に糖質取ってることはないと思うんだけどなぁ・・・
食べる時間が遅かったのがダメなのかしら
まあ、そんな毎日痩せていくわけではないよね
長い目で痩せていけばいいか
