2017/09/14 糖質制限ダイエット3日目
ダイエット3日目の記録です!!
この日の朝の体重は
66.45kgでした
# 昨日の記事の最後の値です
そして、9/14に摂取したものはこちら
朝食
朝食は、家にいっぱいある二十世紀梨(￣ー￣)
120gほど食べました
あともうちょっと糖質取れるな・・・！！と思い、冷凍しておいた葡萄を2粒♡
フルーツ大好きな私にとって、少しでもフルーツ食べれるのは嬉しい～～～
朝食の糖質は・・・18.6g
昼食
そして、昼食は・・・そうめん!!
といいたいところですが、、、そうめん風のこんにゃく麺です
アクツコンニャクのそうめんこんにゃく麺
ツナ缶、きゅうり、ほうれん草をトッピングしてめんつゆで食べました!!
本当にこれはボリュームのわりに、糖質がとっても少ない!!
昼食の糖質は・・・8.35g
このアクツコンニャクのこんにゃく麺がとっても好きなのですが、もうスーパーで売ってないのです((( ;ﾟдﾟ))
この商品ネットで探してもないので、もし〇〇にあるよ！などありましたら、教えてください!!
ここで、夕食前の体重を測ってみました
65.80g!!
いやー久しぶりの65kg台!
ここ1ヶ月ストレスかかりまくり、66～67kgでしたが、ついに65kgまで戻ってきました!!
夕食
今日は、ピーマンの肉詰めです
※これは義母の写真なのでご飯ありますが、和足は食べてません!!!!
ピーマンの肉詰めは、ソースが割と糖質オーバーしそうだったのですが、2人分の量を4人で割り、片栗粉もほとんど入れなかったので、制限内に抑えることができました!!
あとは、ほうれん草としめじのスープ
こちらは、鶏ガラスープを使っています
夕食の糖質は・・・14.98g
トータルで41gは過去最低ですね(*´Д｀*)
そして、翌朝(今日の朝)の体重は・・・
65.65kg!!
糖質制限ダイエットは、早い人は1日、遅い人でも3日で効果がでると書いてあったのをみたので、本当に効果がありとっても嬉しい!!
ダイエットも記録(成果)に表れるとやる気が出ますね!!
